REMEDIU. Cel mai bun mod de a potoli durerile de spate apărute după ce aţi cărat bagaje şi cadouri pentru Sărbători este masajul.
O altă recomandare pe care o dau specialiştii citaţi de Health Day este să faceţi exerciţii uşoare şi întinderi care să pună musculatura la treabă şi să vă confere flexibilitate. Sporturi precum înotul ori pilatesul sunt cele mai potrivite. Prin acestea vă puteţi dezvolta muşchii abdominali, precum şi pe cei ai spatelui. Cu gantere mici este bine să vă dezvoltaţi muşchii braţelor, iar mersul pe jos o să vi-i întărească pe cei ai picioarelor. Sunt obligatorii 20 de minute de plimbare pe zi, iar dacă în concediu aţi şofat mult timp, este timpul să renunţaţi la maşină, cel puţin pentru o săptămână.
Recomandările noastre
