Dietă. Sursa foto Pixabay
Din cuprinsul articolului
Dietele sunt o componentă a vieții pentru mulți dintre noi, însă nimeni nu menționează care pot fi riscurile pentru sănătate. O alimentație dezechilibrată, chiar dacă este promovată ca fiind sănătoasă sau eficientă pentru obținerea unui corp atletic, poate avea consecințe grave asupra inimii, avertizează un medic specializat în transplant cardiac.
Dietele hiperproteice pot afecta grav sănătatea inimii
Dr. Dmitry Yaranov, cunoscut pentru activitatea sa în domeniul cardiologiei și pentru postările informative din mediul online, atrage atenția asupra riscurilor asociate cu dietele foarte bogate în proteine. Potrivit acestuia, astfel de regimuri pot conduce la afecțiuni cardiovasculare severe, chiar și la persoane tinere și aparent sănătoase.
„Am avut pacienți în formă, cu vârsta de 35 de ani, care au suferit infarct miocardic fără să fi prezentat simptome anterioare. Aspectul fizic poate fi înșelător – la exterior, corpul arată perfect, dar interiorul poate ascunde probleme majore”, a explicat medicul.
Yaranov subliniază că un consum excesiv de carne și proteine animale, în special în cadrul unor diete restrictive, poate duce la inflamație cronică, deteriorarea vaselor de sânge și formarea prematură a plăcilor de aterom – o combinație care favorizează apariția bolilor cardiovasculare.
Consumul excesiv de proteine poate avea efecte nocive
În opinia sa, cheia unei stări bune de sănătate nu stă în excese sau diete extreme, ci în echilibru nutrițional. El recomandă o alimentație bazată pe plante, cu un aport variat de nutrienți și monitorizarea regulată a parametrilor sangvini relevanți.
Dietele. Sursa foto: Pixabay
Aceeași direcție este susținută și de Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS), care încurajează o alimentație echilibrată și variată. Proteinele sunt esențiale pentru regenerarea țesuturilor și funcționarea normală a organismului, însă consumul excesiv, mai ales în detrimentul altor grupe alimentare, poate avea efecte nocive.
NHS avertizează că dietele bogate în grăsimi saturate contribuie la îngustarea arterelor și la creșterea riscului de infarct. Plăcile de grăsime care se formează în vasele de sânge pot bloca circulația, mai ales în prezența colesterolului „rău” (LDL), prezent în cantități mari în produsele de origine animală.
Dietele cele mai sănătoase recomandate de specialiști
Ca alternativă sănătoasă, specialiștii recomandă dieta mediteraneană – un regim alimentar recunoscut pentru beneficiile asupra inimii. Aceasta presupune un consum crescut de cereale integrale, legume, fructe, pește, ulei de măsline și reducerea alimentelor procesate și a cărnii roșii.
Peștele gras, cum ar fi somonul, heringul sau sardinele, poate aduce un aport valoros de acizi grași Omega-3, dar nu este obligatoriu în fiecare meniu. Mai important este echilibrul general și evitarea exceselor, scrie getsurrey.co.uk.
