Vă răspunde Gheorghe Mencinicopschi, prof. dr., specialist în alimentaţie.
Cristina Varga: Am 1,71 m si 60 kg şi vreau să mai slăbesc. Am fost la un nutriţionist şi mi-a dat o dieta strictă. O pot ţine câteva zile, dar am momente depresive, în care răbufnesc şi mănânc foarte mult şi necontrolat. Cum aş putea să mă controlez ca să mănânc sănătos? Gheorghe Mencinicopschi: Eu nu recomand dietele stricte şi de aceea vă sfătuiesc să renunţaţi la ea. Aveţi grijă să aveţi o dietă diversificată, cu legume şi fructe, dar atenţie la asocierea alimentelor. Trebuie neapărat să consumaţi ouă, lapte (mai ales iaurt) şi carne slabă, pentru că altfel riscaţi să vă îmbolnăviţi de bulimie sau anorexie.
-
Aşteptăm întrebările dumneavoastră la
doctorevz@evz.ro, în scris pe adresa redacţiei "Evenimentul zilei" din Bd. Dimitrie Pompeiu, nr. 6, sector 2, Bucureşti, 020337, sau telefonic la numărul 021/202.20.44
Recomandările noastre
