Un profesor reputat a realizat un mic ghid pentru a sc?pa de r?ceal? în numai 24 de ore.
Ora 07.00 - F? UN DU? FIERBINTE
Când te treze?ti diminea?a r?cit, nu vrei s? te duci la baie imediat. Dar un du? fierbinte ar putea fi modul cel mai bun de a începe diminea?a. Apa fierbinte te va înc?lzi, iar aburii î?i vor desfunda sinusurile. TOP 3 Cele mai populare articole din evz.ro:
- Timpul NU VA MAI EXISTA. Tr?im în doar 16 ore ceea ce ar trebui s? TR?IM în 24!
- Despre ce vorbe?te cu PORCUL s?u, care a murit, unul dintre cei mai sexy B?RBA?I ai lumii
- Se schimb? AND-ul? Ce înseamn? cu adev?rat SFÂR?ITUL LUMII din CALENDARUL MAYA?
Ora 08.00 - UN MIC DEJUN COPIOS
Alimenta?ia potrivit? este esen?ial? în lupta cu r?ceala. Cel mai bun mic-dejun va con?ine un suc de portocale ?i o por?ie de cereale amestecate cu fructe de p?dure, bogate în antioxidan?i. Ora 10.00 - BAIE DE ABURI PENTRU FA??
Nasul înfundat sau ?i problemele cu sinusurile sunt, de cele mai multe ori, printre simpotomele r?celii. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ?i clasicele medicamente precum paracetamol, aspirin? sau sirop de tuse sunt perfecte pentru aceast? or?.
Ora 12.00 - F? O PLIMBARE
De?i nu prea î?i dore?ti s? înfrun?i frigul de afar?, o plimbare scurt? înainte de mas? te va binedispune ?i î?i va înt?ri sistemul imunitar.
Ora 13.00 - ORA PRÂNZULUI
Carnea slab? de pui ?i o salat? reprezint? solu?ia ideal? pentru prânz. Nu renun?a?i la carne, îns? alege?i-o pe cea slab?, pentru a ajuta corupul s? lupte cu r?ceala.
Ora 15.00 - ORA LICHIDELOR
Ceaiurile din plante ?i lichidele fierbin?i ajut? la fluidizarea mucozit??ilor ?i la eliminarea acestora. De asemenea, un pahar de suc proasp?t de portocale va cre?te nivelul de vitamina C, aliat al imunit??ii organismului.
Ora 18.00 - M?NÂNC? CEVA PICANT
La cin? se recomand? o mâncare picant?: fie c? este ghimbir, usturoi sau ardei iute, toate au propriet??i antivirale ?i antibacteriene.
Ora 20.00 - O BAIE FIERBINTE
E bine s? închei ziua cu o baie fierbinte, pentru a-?i destinde mu?chii încorda?i. Aburii ar putea fi lovitura final? pentru r?ceal?.
Ora 22.00 - SOMN DE OPT ORE
Este important pentru organism s?-?i reîncarce bateriile, iar un somn bun te va ajuta s?-?i recape?i puterile. E bine s? evi?i cafeaua ?i alcoolul la ore târzii ale zilei ?i, de asemenea, s? î?i creezi o rutin? a somnului. Sursa: Daily Mail CITE?TE ALTE ARTICOLE DIN PANORAMA:
- O TEORIE UIMITOARE r?stoarn? ISTORIA antic? a Europei. Leag?nul civliza?iei OCCIDENTALE este la poalele CARPA?ILOR, chiar în ROMÂNIA - VIDEO
- Nu r?mânea gravid? pentru c? SPERMA SO?ULUI era afectat? de un lucru pe care ÎL FACI ?I TU ÎN FIECARE ZI
- Un scafandru a fotografiat un ?ARPE GIGANT. VEZI imaginile INCREDIBILE
