Potrivit statisticilor, aproximativ 40% din populația lumii obișnuiește să consume cafea în fiecare zi. Cu toate acestea, cercetările au relevat că o cantitate excesivă de cafea consumată în mod regulat poate conduce la probleme de sănătate. Asta dacă nu suntem atenți la ce facem după.

Pe lângă acest aspect, este crucial să conștientizăm că consumul de cafea, la fel ca și anumite tipuri de ceai, poate duce la deshidratare. Prin urmare, pentru a menține nivelul de energie pe parcursul întregii zile, este imperativ să consumi imediat un pahar de apă după ce ai băut cafeaua.

Bea apă după cafea sau după ceai

Potrivit experților, cofeina acționează ca un diuretic, motiv pentru care consumul unui pahar de apă poate contribui la prevenirea unor probleme asociate.

„Cofeina în sine este un tip de diuretic. Așa că este necesar să bei un pahar cu apă după o ceașcă de băutură cu cofeină, chiar și după ceai”, explică dr. Philippa Kay.

Experții afirmă că apa înlocuiește fluidele pe care le pierdem prin procesele de digestie, urinare și transpirație. Ea menține astfel un nivel adecvat de hidratare în organism.

Apa contribuie la sănătatea metabolismului

În plus, atât starea psihică cât și cea fizică a unei persoane pot beneficia semnificativ de pe urma unui pahar de apă după cafea sau ceai.

 Hidratarea corespunzătoare ne conferă energie și aduce numeroase alte avantaje pentru sănătatea organismului nostru.

„Apa ne face mai alerți, are un efect pozitiv asupra digestiei, ajută la prevenirea constipației și în general îmbunătățește metabolismul”, spune dr. Kay.

Un alt sfat se referă la prima băutură consumată în fiecare zi. În timp ce mulți aleg să consume cafea imediat după trezire, experții susțin că o opțiune mai sănătoasă ar fi să începi cu un pahar de apă.

Dacă nu poți face asta, atunci bea un pahar de apă după ce ți-ai băut cafeaua, potrivit metro.co.uk.

Oamenii care beau cafea în fiecare zi vor muri mai târziu

Echipa de cercetare de la Universitatea Medicală Southern din Guangzhou, China, a investigat informațiile privind obiceiurile de consum de cafea și starea de sănătate a peste 171.000 de locuitori din Marea Britanie. Subiecții nu prezentau cancer sau boli de inimă la începutul studiului. Cercetarea a acoperit o perioadă de șapte ani.

În trecut, dovezi indicau că cei care beau cafea trăiesc mai mult. Cercetătorii chinezi au avut ca scop să verifice dacă acest aspect se menține și atunci când oamenii adaugă zahăr în băutura lor zilnică.

Concluzia lor a fost că persoanele care consumau regulat cafea neîndulcită prezentau cu 16-21% mai puține șanse de a deceda în timpul studiului în comparație cu cei care puneau zahăr.