Cercetătorii au demonstrat de-a lungul timpului extrem de multe lucruri care erau doar presupuneri, iar acum vin cu un rezultat uimitor. Persoanele optimiste trăiesc mai mult, asta pentru că ele nu sunt stresate de orice eveniment minor. Viața lor este mult mai sănătoasă și sunt mai fericiți.

Oamenii de știință au descoperit că atât optimiștii, cât și pesimiștii, reacționează identic în situații stresante și trec peste ele în același mod. Cu toate acestea, optimiștii se descurcă mai bine din punct de vedere emoțional. Acest lucru se datorează comportamentului lor de-a lungul vieții, având mai puține evenimente stresante.

Au fost efectuate mai multe studii pe baza modul în care oamenii percep situațiile stresante, însă nu este clar cum reușesc optimiștii să minimizeze stresul. Cercetătorii cred ca aceștia văd cu alți ochi anumite situații, cu am fi traficul aglomerat, cheile pierdute sau orice alt motiv de supărare. Ei sunt mult mai relaxați și nu pot fi stresați de la orice incident minor.

Optimiștii trăiesc mai mult și duc o viață mult mai sănătoasă, ei având mai puține situații stresante în viață. Cu toate acestea, cercetătorii nu reușesc să înțeleagă pe deplin atitudinea acestora și modul în care ei pot vedea mereu partea plină a paharului.

„Având în vedere lucrările anterioare care legau optimismul de longevitate, îmbătrânirea sănătoasă și riscurile mai scăzute de boli majore, părea un următor pas logic să studiem dacă optimismul ar putea proteja împotriva efectelor stresului în rândul adulților în vârstă”, a spus dr. Lewina Lee, psiholog la Veterans Affairs Boston Healthcare System și profesor asistent de psihiatrie la Boston University.

Cum poți deveni mai optimist

Cercetătorii de la US Veterans Affairs Normative Ageing Study au analizat informațiile oferite de 233 de bărbați care aveau cel puțin 21 de ani când s-au înscris la acest studiu. Sondajele din anii 1980 și 1990 au evaluat nivelurile de optimism ale bărbaților.

În anii 2002 - 2010 a urmat o altă etapă, în care au fost completate 3 jurnale de câte 8 zile cu privire la comportamentul participanților, starea lor de spirit și situațiile stresante prin care au trecut. Specialiștii se așteptau ca rezultatele să le prezinte o diferență între optimiști și pesimiști, aceștia din urmă revenind la o stare mai bună mult mai greu decât optimiștii. Dar datele nu au confirmat acest lucru.

„Am descoperit că bărbații mai optimiști au raportat că au mai puțini factori de stres zilnic, ceea ce a explicat parțial nivelurile lor mai scăzute de dispoziție negativă”, a spus Lee.

„Asta ne-a sugerat că poate bărbații mai optimiști fie și-au limitat expunerea la situații stresante, fie că au mai puține șanse să perceapă sau să eticheteze situațiile ca fiind stresante”, a spus psihologul.

Chiar dacă studiul realizat de Veterans Affairs Boston Healthcare System s-au concentrat pe bărbații în vârstă, psihologii susțin că nivelurile de optimism sau pesimism tind să fie destul de stabile pe parcursul vieții oamenilor. Totuși, există modalități prin care poți deveni mai optimist și să ai o viață sănătoasă.

„O modalitate de a deveni mai optimiști este de a dezvolta o conștientizare a modului în care reacționăm în interior sau judecăm o situație.

De multe ori reacția noastră automată implică o evaluare negativă sau scenariul cel mai rău. Va fi util să conștientizăm că facem asta și apoi să încercăm să venim cu moduri diferite de a aborda situația.

Un gând mai optimist nu înseamnă să ignori riscurile, aceasta este o concepție comună, dar greșită, despre optimism. Poate implica recunoașterea punctelor noastre forte, a exemplelor de succes din trecut și a domeniilor asupra cărora avem control, astfel încât să putem ajunge la o perspectivă mai pozitivă și mai încrezătoare”, a explicat dr. Lewina Lee.