Un simplu ventilator de podea poate fi extrem de eficient, dar există și o tehnică specială. Acesta trebuie îndreptat spre o fereastră deschisă pentru ca efectul să fie unul maxim. Specialiștii spun că și anumite saltele sau cearșafuri vă pot ajuta să dormiți mai bine.

Cu toții am simțit pe pielea noastră disconfortul din nopțile caniculare, mai ales dacă locuim într-un apartament care nu are aer condiționat și mai este și la etajele superioare.

Specialiștii spun că există totuși un truc simplu care ne poate oferi puțin confort. Acesta este tehnica de ventilație încrucișată sau eliberare de căldură.

Truc simplu

În primul rând aveți nevoie de un ventilator de podea care poate fi plasat cu fața la o fereastră deschisă. Adică, în loc ca ventilatorul să sufle direct asupra noastră în timp ce stăm întinși în pat, secretul este să îl întoarcem spre o fereastră deschisă.

Consultantul de design de mediu din Noua Zeelandă, Nelson Lebo, recomandă plasarea ventilatorului pe o parte umbrită a casei, cu fața la o fereastră, dacă temperatura exterioară scade sub cea din interiorul casei.

Prin această tehnică, fluxul încrucișat al aerului este activat, acolo unde, de fapt, aerul cald este canalizat în afara casei și aerul rece este lăsat să intre.

În opinia lui Nelson Lebo această metodă este mai practică decât așezarea ventilatorului în fața noastră în timp ce dormim. Aceasta din urmă este o practică care usucă nasul și căile respiratorii, potrivit nexta.md.

Sfaturi pentru un somn mai bun

Când în casă este prea cald, cu toții adormim mai greu. Experții spun că o saltea poate ajuta la reglarea temperaturii patului. Jonathan Warren, director la Time4Sleep, a spus că o saltea cu un conținut ridicat de umpluturi naturale, cum ar fi lână, bumbac sau bambus, poate fi o alegere excelentă pentru persoanele care se chinuie să doarmă din cauza căldurii. Acest lucru se datorează faptului că sunt mai reci și în mod natural hipoalergenice.

De asemenea, cearșafurile din bumbac pur sunt respirabile și vă pot ajuta la reglarea nivelului de umiditate a temperaturii atunci când dormiți.

Nu în ultimul rând jaluzelele și draperiile pot ajuta la scăderea temperaturii în casă cu câteva grade. Tot ce trebuie să faceți este acoperiți geamurile pe timpul zilei și să aerisiți dimineața devreme și seara târziu când afară este mai răcoare.