Cea mai sănătoasă pâine. O poți consuma fără grija cântarului

Sursa foto: Arhiva EVZ

Acest sortiment de pâine poate fi consumat de persoanele care vor să slăbească.

Numeroase diete alimentare sunt extrem de restrictive, mai ales în ceea ce privește aportul de carbohidrați. Totuși, cei mai mulți dintre nutriționiști sunt de părere că acest aliment nu ar trebui să lipsească din dieta alimentară echilibrată. Puțini știu însă care este varianta cea mai sănătoasă pâine pe care pe care o pot consuma fără teama că vor acumula kilograme în plus.

Pâine dietetică, ideală pentru perioadele de dietă

Persoanele care vor să slăbească nu trebuie să excludă pâinea complet din alimentație. Pot alege cel mai indicat sortiment de pâine, despre care majoritatea nutriționiștilor susțin că este sănătoasă.  Este vorba despre pâinea integrală.

Sortimentul este extrem de bogat în nutrienți, spre deosebire de pâinea albă. Mai mult, aceasta poate fi digerată de organism mult mai rapid. Dacă o persoană consumă pâine integrală, mai ales la micul dejun are un aport de energie uriaș. De altfel, această variantă este consumată inclusiv de persoanele care fac sport.

Vești proaste despre Florin Piersic. Spitalul l-a îmbolnăvit mai rău

Vopsirea ouălor de Paște. Patru tehnici simple, dar de efect

Pâinea integrală se distinge prin culoare de varianta care conține făină albă. Culoarea specifică maronie a acesteia este dată de tipurile de cereale folosite în prepararea ei.

Aceasta este de cele mai multe ori pregătită dintr-un mix de cereale integrale. Grâul, tărâțele, orzul sau secara, dar și germeni în unele cazuri.

Cum îți îmbunătățești sănătatea dacă alegi să renunți la pâinea albă

Românii consumă anual cantități uriașe de pâine. Conform specialiștilor, pâinea integrală este cea mai sănătoasă variantă care poate fi aleasă de pe rafturile supermarketurilor.

Cei care aleg să o introducă în alimentație se bucură de o îmbunătățire a digestiei. Asta pentru că pâinea integrală conține multe fibre.

Pâinea integrală este indicată consumului inclusiv în ceea ce îi privește pe cei care vor să slăbească. Datorită conținutul de fibre, o singură felie al acestui sortiment este extrem de sățioasă.

Există însă o regulă esențială de respectat când vine vorba de consumul acestui tip de pâine. Mai exact, pâinea integrală nu ar trebui asociată la aceeași masă cu alte tipuri de cereale.