Dușul vine la pachet cu o mulțime de beneficii, dar timpul petrecut în baie joacă un rol important. Potrivit doctorului Gary Goldenberg, dermatolog din New York și profesor la Icahn School of Medicine at Mount Sinai, există o durată optimă pentru acest ritual.

Dușul are beneficii atât fizice, cât și psihologice. Este un bun remediu după o zi stresantă la muncă, dar prea mult timp pretrecut în apă caldă poate duce la probleme grave de sănătate.

Doctorul Gary Goldenberg, dermatolog din New York și profesor la Școala de Medicină Icahn de la Mount Sinai, a sfătuit oamenii să facă dușuri de maximum cinci până la 10 minute cu apă călduță. Baia fierbinte poate veni la pachet cu stări de amețeală.

Acesta a declarat pentru New York Times: "Dușurile foarte fierbinți au tendința de a îndepărta uleiul de pe piele și tind să vă irite pielea. Cu cât stați mai mult timp în apă, cu atât crește șansa ca aceasta să vă usuce pielea. Acest sfat se extinde și în timpul băii", a adăugat el.

Specialiștii au mai declarat că este foarte important și în ce perioada a zilei alegi să faci dus.

"Se crede că dușul de seară este mai bun pentru sănătatea pielii din mai multe motive", a explicat medicul estetician doctorul Rekha Tailor.

Dușul înainte de culcare, un adevărat miracol

Doctorul Tailor a mai declarat că este indicat să faci duș înainte să mergi la culcare. Îți va da o stare de bine și îți va calma pielea.

"Făcând acest lucru, îndepărtează murdăria din aer, care include germeni, poluare și praf care se pot aduna în timpul zilei, precum și transpirația care se acumulează".

Un alt specialist a adăugat: "Făcând duș noaptea, vă curățați pielea de acestea înainte de a merge la culcare, permițându-i astfel să se regenereze în mod corespunzător peste noapte".

Somnul este crucial pentru pielea noastră, iar un corp curat înainte de culcare este un remediu miraculos pentru orice persoană. Acest lucru previne apariția punctelor albe și a punctelor negre, precum și a erupțiilor acneice.

O revizuire sistematică și o meta-analiză publicată în revista Sleep Medicine Reviews a constatat că un duș sau o baie caldă înainte de culcare îmbunătățește calitatea și eficiența somnului. Un duș de doar 10 minute înainte de culcare vine la pachet cu o serie de beneficii.

Potrivit Harvard Health, "dușurile zilnice nu vă îmbunătățesc sănătatea, ar putea cauza probleme de piele sau alte probleme de sănătate - și, important, risipesc multă apă". Contează momentul în care alergi să faci o baie fierbinte și de câte ori pe zi.