Oboseala este rezultatul unei combinații complexe de factori, care nu numai că afectează energia și vitalitatea noastră, dar pot contribui și la dezechilibre grave în organism. Această stare nu este determinată doar de gândurile și emoțiile negative, ci și de poluare, stresul și suprasolicitarea constantă cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi.

Oboseala mentală, emoțională și fizică devine o realitate tot mai frecventă pentru majoritatea dintre noi. Cu toate acestea, puțini sunt conștienți de multitudinea de cauze ale oboselii. Este important să înțelegem că acumularea oboselii în organism nu este determinată doar de odihna insuficientă și de culcatul la ore târzii, ci și de o serie de factori externi.

Poluarea, stresul și diversele solicitări de natură psihică și emoțională pot contribui la apariția și amplificarea senzației de oboseală.

Oboseala poate duce la îmbătrânire accelerată

Oboseala poate avea consecințe semnificative asupra sănătății noastre, contribuind la procesul accelerat de îmbătrânire. Manifestările sale principale pot include agitație, nervozitate, stres prelungit, sedentarism, obezitate, consum excesiv de alcool, cafea, tutun și droguri, precum și un regim alimentar dezechilibrat.

Aceste factori pot duce la dezechilibre și afecțiuni multiple în organism. Printre acestea se numără anemia, hipo și hipertiroidia, artrita, probleme cardiace și respiratorii, mialgii (dureri musculare), tulburări alimentare, afecțiuni hepatice și, în special, tulburări de natură psihică.

„Oboseala este o stare negativă, cu diferite grade de manifestare, ce influențează un număr din ce în ce mai mare de oameni. Ca intensitate, pornește de la un nivel incipient, ce poate ține câteva minute, și se poate ajunge la o oboseală cronică, numită encefalomielită mialgică”, a explicat psihologul Stelian Chivu pentru „Weekend Adevărul“.

Sănătatea noastră este puternic influențată de modul în care gândim și trăim. Aceste aspecte au un impact semnificativ asupra funcționării creierului și a producției de neurotransmițători și peptide în organism. Acest proces esențial contribuie în mod direct la nivelul nostru de vitalitate și la menținerea stării de sănătate.

Ce să facem când suntem copleșiți de oboseală

Organismul nostru poate obține energia necesară dintr-o varietate de surse. Acestea includ hrana lichidă și solidă, somnul adecvat, emoțiile pozitive, exercițiile fizice regulate, aerul curat, contactul cu pământul atunci când mergem descălți și energia solară provenită din Univers.

Când vine vorba de oboseală, în special de oboseala cronică, primul pas pe care trebuie să-l facă cei afectați este să înțeleagă în detaliu manifestările acesteia pentru a le putea recunoaște mai ușor. Este important să fim conștienți de semnele și simptomele specifice ale oboselii și să le monitorizăm atent în viața noastră de zi cu zi.

Psihologul Stelian Chivu subliniază importanța schimbării emoțiilor și, în special, a gândurilor noastre, dar și a alimentației în gestionarea oboselii. Recomandarea acestuia este de a combina alimentele cu legume și fructe, preferabil cât mai naturale, pentru a furniza organismului nutrienții necesari.

Un alt element esențial care poate influența starea de oboseală este respirația. Este crucial să învățăm să respirăm corect, adică să practicăm o respirație profundă, pornind din zona abdominală. Acest tip de respirație permite o oxigenare adecvată a sângelui și, în special, a creierului, a mai punctat psihologul pentru Adevărul.