Noi studii despre percepția asupra calității somnului. Sursa Foto: Arhiva EVZ Dată te culci și te trezești la ore diferite pe parcursul săptămânii – sau dacă somnul îți este întrerupt în timpul nopții – te-ai putea confrunta cu un risc de boli de inimă. Studiul a analizat 2.032 de adulți în vârstă, măsurând atât durata cât și momentul somnului lor.
Pentru o perioadă de șapte zile, participanții au ținut un jurnal de somn și au purtat un ceas de mână special care le-a urmărit calitatea somnului prin măsurarea mișcărilor și a nivelului de oxigen. Cei care au avut modele de somn neregulate – inclusiv diferențe în orele în care s-au culcat și întreruperi ale somnului pe parcursul nopții – au avut mai multe șanse să prezinte semne de ateroscleroză.
Aceeași oră de somn
Ateroscleroza, cunoscută și sub denumirea de boală coronariană, este o „îngroșare sau întărire a arterelor cauzată de acumularea de placă în căptușeala interioară a unei artere”, așa cum este definită pe site-ul Johns Hopkins Medicine. „Neregularitatea somnului, în special neregularitatea duratei somnului, a fost asociată cu mai multe măsuri ale aterosclerozei subclinice”, au scris autorii studiului.
„Regularitatea somnului poate fi o țintă modificabilă pentru reducerea riscului de ateroscleroză”. Dr. Pranav Patel, cardiolog certificat de către Inspira Medical Group Cardiology din New Jersey, a spus că acest studiu este diferit de multe altele care au legat privarea de somn de probleme cardiace. „Acest studiu a arătat că a existat o creștere a acumulării de plăci la nivelul extremităților” – brațe și picioare – „pe care le numim boală vasculară periferică”, a continuat el.
Ne puteți urmări și pe Google News
Întreruperea ciclului de somn poate duce la creșterea inflamației și la creșterea tensiunii arteriale, ceea ce poate declanșa acumularea de grăsimi în artere. „Când dormi, ești calm și probabil că tensiunea arterială nu crește, dar când ești treaz, tensiunea arterială este mai crescută, deoarece trebuie să funcționezi și să-ți faci majoritatea sarcinilor zilnice”, a spus el.
Factori de risc
„Totul se întoarce la ritmul circadian, care este un ciclu natural somn-veghe pe care îl au majoritatea oamenilor. Persoanele cu modele de somn neregulate au o întrerupere a acestui ciclu – ceea ce duce la creșterea inflamației și a tensiunii arteriale”.
Dr. Patel a spus că studiul a eliminat factorii de risc, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială, analizând doar neregularitatea somnului - „o descoperire nouă care nu a fost prezentată până acum”. Pentru a obține un model de somn mai regulat, dr. Patel recomandă să setați o oră de culcare care să fie aceeași în fiecare noapte, potrivit Fox News.
Recomandările noastre
