Sursa foto: Dreamstime.com Arsurile la stomac sunt extrem de frecvente, afectând până la unul din patru adulți din Marea Britanie. De obicei, este un simptom al refluxului acid, cunoscut sub numele de boala de reflux gastro-esofagian (GORD).
Potrivit experților în nutriție, deși apariția unor senzații de arsură la nivelul stomacului nu poate fi eliminată în totalitate, puteți face câteva lucruri pentru a reduce simptomele.
Sfaturi pentru a regla arsurile stomacale
Dr Natalie Geary de la Clinica Light Touch a explicat: „Mersul pe jos după ce ai mâncat permite digerarea amidonului și lipidelor din stomac, ajutând la prevenirea problemelor intestinale, a problemelor digestive și a refluxului acid”.
În unele cazuri, refluxul de acid poate fi cauzat de disbioza intestinală, numită și „intestin permeabil”. Acest lucru se întâmplă atunci când există un dezechilibru între bacteriile „bune” și bacteriile „rele” din tractul gastrointestinal.
Cercetările au arătat că starea microbiomului nostru intestinal ne poate afecta starea de spirit, sănătatea imunitară și greutatea.
Alimente care reduc senzația de arsură la nivelul stomacului
Iată câteva sfaturi despre cum să vă susțineți intestinul pentru a reduce simptomele arsurilor la stomac. „Turmericul are proprietăți antiinflamatorii, care pot calma un intestin cu probleme, poate atenua balonarea și indigestia și poate sprijini digestia”, spune Melanie Dixon, terapeut nutrițional la Vitaminology.
Cercetările au mai reiterat și că proprietarii de animale de companie au un microbiom intestinal mai sănătos și mai divers decât cei fără animale de companie. „Câinii expun oamenii la o serie de organisme microscopice, multe dintre ele fac minuni pentru bunăstarea și imunitatea noastră intestinală”, a explicat dr. Caitlin Hall, potrivit The Sun.
Recomandările noastre
