Doi nutriţionişti : Stephanie Clarke şi Willow Jarosh au făcut echipă pentru a face câteva fişe după care să te ghidezi ca să mânânci cât vrei şi să slăbeşti.
Iată ce să mânânci pentru a slăbi câte puţin la fiecare masă
Dimineaţa
Calorii – 300-400
Proteine – între 13 şi 20 de grame
Fibre – 6 grame
Carbohidraţi – 40-55 de grame
Zaharuri – mai puţin de 36
Recomandările noastre
