Dieta a stârnit isterie în Japonia, magazinele neputând să facă față cererii imense. Denumită Dieta Bananei de Dimineață, aceasta s-a bucurat de cea mai mare popularitate în momentul în care a apărut.

Schimbarea stilului de viață și slăbirea unor kilograme nu implică mersul la sală în cazul acestei diete. Dieta Bananei de Dimineață s-a bucurat, cel puțin acum 10 ani, când a apărut, de o mare popularitate pe internet. Atât de mare, încât magazinele din Japonia n-au reușit să facă față cererii de banane a publicului. 

Dieta a fost pusă la punct de un cuplu, soț și soție, care spuneau că au pierdut 16.8 kg într-o perioadă rezonabilă de timp. Dieta a fost introdusă pe o rețea de socializare locală, Mixi, și de aici a căpătat o amploare de nestăpânit. Zeci de cărți au fost scrise pe tema acestei rețete care, deși și-a demonstrat succesul în rândul oamenilor, nu are niciun suport științific. Singurele care pot depune mărturie pentru succesul ei sunt testimonialele diverșilor cetățeni care su slăbit, informează RomâniaTV.

Dieta se bazează pe niște principii simple, anume să mănânci banane (dohhh!), să practici mindfulness-ul (să fii prezent în tine tot timpul, să nu fii cu mintea aiurea) și să mergi devreme la culcare.

Dimineața se mănâncă o banană sau mai multe, dar nu într-atât de multe încât acestea să devină o povară pentru stomac. La prânz se mănâncă o banană și o salată. La ora 3 se mai mănâncă o banană. Se va bea apă pe tot parcursul zilei și se va avea grijă ca aceasta să fie băută cu înghițituri mici, nu în cascadă. Vei avea grijă ca apa să fie mereu la temperatura camerei, nici rece, nici caldă. Dacă vrei să mănânci și alte fructe, ai grijă să studiezi asocierile dintre acestea și ce ai mai mâncat tu. De exemplu, pepenele galben se mănâncă mereu singur și nu-l vei asocia niciodată cu nimic.

La ocazii sociale, ai voie să bei bere sau un pahar cu vin. După 3 după-masa, dacă ai poftă de dulce, puțină ciocolată sau o prăjiturică sunt permise, iar cele care preferă gustul sărat vor evita chipsurile sau floricelele și se vor orienta înspre alte tipuri de gustări sărate.

Cina să fie la ora 6 seara și, dacă nu se poate, nu după 8 seara, în niciun caz. Nu e restricție în privința numărului de banane. Se recomandă să se renunțe de tot la deserturi. În privința altor băuturi, nu sunt indicate nici ceaiurile (au zahăr), nici alte sucuri dulci. Practic, în afară de apă n-ai voie nimic altceva.

Se recomandă culcarea înainte de 12 noaptea, dar oricât de devreme înainte de 12 e bine-venit. Pentru practicarea conștienței de sine (mindfulness), e bine să se țină un jurnal cu tot ce s-a consumat într-o zi.

În privința exercițiului fizic, acesta este opțional, dar măcar să se meargă pe jos câteva sute de pași. Dacă n-ai chef să faci exerciții, nu le face.