Pentru cei dintre voi care cred că aceea de sus este imaginea unui mic dejun complet, avem ceva veşti.
Nu este! Acel mic dejun nu te ajută deloc să rezişti până la pauza de prânz de la serviciu. Iată cum trebuie să arate un mic dejun complet
Totul ţine de chimie, reacţii chimice între alimente şi ce ar trebui să mâncâm ca să ne simţim sătuli şi să putem mânca cu regularitate 3 mese pe zi.
De asemenea, mai sunt şi cerealele, care au devenit un stereotip al micului dejun. Trebuie să avem grijă ce fel de cereale mâncâm şi la cantitatea de zahăr ascunsă. Cu cât sunt mai colorate şi atractive, cu atât sunt mai dăunătoare şi te vor face mai înfometat mai încolo.
Recomandările noastre
