Social
Secretul celor mai bătrâni oameni din lume. Există un stil de viață despre care puțini au știut
Secretul longevității. Sursa foto: Pixabay Secretul celor mai bătrâni oameni din lume. Locuitorii din faimoasele „zone albastre” ale lumii au explicat secretul longevității, dar și cum reușesc să aibă multă energie. Aceste zone neobișnuite ar găzdui un număr uimitor de centenari, locuitorii având „de 10 ori mai multe șanse să trăiască până la 100 de ani” decât „media” persoanelor din Statele Unite.
Secretul celor mai bătrâni oameni din lume
Porțiile mai mici, produsele pe bază de plante și chiar un pahar de vin seara se numără printre diferitele sfaturi pe care le recomandă. Aceștia au spus că există o „tocană a longevității”, care este potrivită pentru cei vegetarieni și nu numai.
Sursa foto: Pixabay
Cercetătorii Zonei Albastre au spus că: „O rețetă grozavă din regiunea zonelor albastre din Icaria pentru o zi ploioasă (sau orice zi). De asemenea, este perfectă pentru oricine urmează dieta mediteraneană.”
Ce ingrediente conține tocănița longevității
În această tocăniță se pun mai multe ingrediente, printre care și ceapă roșie, usturoi, un bulb de fenicul și roșii, completate cu o cană de mazăre cu ochi negri. Helen Bell, nutriționist la Help & Advice, a explicat de ce este atât de sănătoasă această tocăniță.
Tocăniță cartofi/Sursa foto Facebook
Ce spun nutriționiștii
„Da, această tocană Icarian Longevity Stew este un fel de mâncare sănătos.Este bogată în ingrediente pe bază de plante, cum ar fi mazărea cu ochi negri și o varietate de legume, care sunt surse excelente de fibre și nutrienți esențiali. Pentru mine, felurile de mâncare ca acesta, care sunt bogate în fibre și sărace în grăsimi saturate, contribuie pozitiv la sănătatea generală. Aceasta trebuie lăsată să se gătească timp de 40 de minute până la o oră, adăugând condimente precum sare și mărar tocat spre sfârșitul acestei perioade”, a spus nutriționistul.
Ea a continuat: „Conținutul ridicat de fibre din mazărea cu ochi negri și legume ajută la promovarea sațietății, reducând probabilitatea de a mânca în exces. Am văzut mulți oameni încorporând cu succes mese similare în planurile de pierdere în greutate, deoarece sunt pline de nutrienți, dar sărace în calorii, potrivit Mirror.co.uk.
Recomandările noastre
