Fiecare isi doreste sa aiba un corp frumos, inclusiv picioare bine conturate, care sa atraga priviri admirative.

Zona picioarelor, in special coapsele, ridica adesea probleme. Poti avea picioare estetice si tonifiate daca ai grija de ele asa cum se cuvine.

Miscare. Alege un set de exercitii pe care sa le practici de trei ori pe saptamana. Rezultatele se vor vedea dupa cateva sedinte: pielea se va tonifia, iar picioarele vor fi frumos conturate.

Jogging. Alergarea, practicata zilnic timp de 10-15 minute, e cea mai  eficienta metoda de a slabi, a scapa de celulita si a-ti tonifia musculatura picioarelor.

Alimentatie. Dulciurile, pastele fainoase si grasimile ar trebui eliminate sau reduse drastic din dieta ta. Pentru efecte mai rapide, incearca sa reduci consumul de alimente dupa ora 18.00, cand organismul arde grasimile mai lent.

Apa. Specialistii recomanda consumarea a cel putin doi litri de apa zilnic. Datorita bunei hidratari, pielea va avea un aspect mai neted si mai ferm. 

Tratament special. Daca nu ai timp sa faci miscare, urmeaza tratamentele din saloanele de frumusete: exfoliere cu sare marina, ultrasunete, electro-stimulare, impachetari cu cafea verde sau alge marine, vacuum.

Piele bronzata. O piele ciocolatie mascheaza imperfectiunile precum varicele, vergeturile, celulita si, in plus, creeaza senzatia de „subtire”. La plaja, pentru o senzatie de confort sporita, poti purta un pareo, care sa ascunda zonele cu probleme.

EXERCITII

Fa miscare la domiciliu > Exercitiile denumite Pilates sunt ideale pentru problemele picioarelor tale, precum celulita, grasimea sau „aripioarele”.

> Incalzirea inainte de antrenament e obligatorie.

> Exercitiile trebuie efectuate cat mai lent, cu abdomenul si spatele usor incordate.

> Pentru fiecare exercitiu se fac cate zece repetari, in doua serii.

> Departeaza picioarele la nivelul umerilor. Ridica-te pe varfuri, apoi coboara lent bazinul si mentine pozitia.

> Asaza-te pe saltea pe o parte. Sprijina capul pe mana si mentine picioarele in continuarea trunchiului. Ridica piciorul de deasupra de pe sol si intinde varful pentru a mentine pozitia, apoi coboara-l lent.