Dragoș Pătraru. Sursa foto: Facebook Dragoș Pătraru, prezentatorul emisiunii „Starea Nației”, a reușit să slăbească peste 30 de kilograme prin adoptarea unui stil de viață sănătos și, de asemenea, prin renunțarea la anumite alimente care, dacă sunt consumate des, pot avea efecte grave asupra sănătății.
Pătraru: Zahărul nu trebuie consumat în exces
Zahărul este considerat un factor major în deteriorarea sănătății, având un impact negativ asupra organismului atunci când este consumat în exces. Consumul ridicat de zahăr poate contribui la apariția obezității, diabetului de tip 2 și afecțiunilor cardiovasculare.
De asemenea, este recomandat să se evite pe cât posibil zahărul, indiferent de forma acestuia, pentru a minimiza riscurile asupra sănătății.
Zahăr. Sursa foto: pixabay.com
Mezelurile și alimentele procesate
Mezelurile și alte produse procesate au aditivi și conservanți care pot avea efecte negative asupra organismului. Aceste alimente nu doar că pot îngreuna procesul de digestie, dar pot contribui la dezvoltarea unor afecțiuni grave, precum cancerul sau bolile cardiovasculare.
Este recomandat să eliminați din alimentație produsele procesate pentru a reduce riscurile asupra sănătății.
Orezul alb și produsele din făină
Produsele din făină albă și orezul alb au un nivel scăzut de nutrienți și fibre, ceea ce afectează metabolismul și glicemia Creșterea în greutate și apariția bolilor cronice pot fi cauzate de consumul frecvent al acestor alimente.
Pătraru subliniază că este esențial să le înlocuiți cu opțiuni mai sănătoase, precum făina integrală și orezul brun.
Sursa: Nikcoa | Dreamstime.com
Produsele de patiserie
Produsele de patiserie și covrigii sunt o opțiune populară pentru un mic dejun rapid, dar sunt pline de zaharuri și grăsimi nesănătoase. Creșterea colesterolului și dezvoltarea bolilor cardiace pot fi cauzate de aceste alimente.
Pătraru avertizează că eliminarea acestor alimente din dieta zilnică este vitală pentru a rămâne cât mai sănătos sănătos.
Sursa foto: Pixabay
Sucurile din fructe
Dragoș Pătraru subliniază că, în timp ce fresh-urile de fructe sunt adesea considerate o opțiune sănătoasă, ele elimină fibrele esențiale din fructe și lasă doar fructoza, care se absoarbe rapid în sânge, provocând o creștere rapidă a zahărului în sânge.
Deoarece fructele conțin fibre, acestea ajută la reglarea absorbției zaharului și la menținerea sănătății, consumul fructelor întregi este mult mai benefic, conform Csid.ro
Recomandările noastre
