Sursa foto: Paulus Rusyanto | Dreamstime.com Cercetătorii au descoperit care este cea mai eficientă dietă în prevenirea problemelor cardiovasculare. Din cele șapte diete - redusă în grăsimi, mediteraneeană, foarte scăzută în grăsimi, grăsimi modificate, combinată cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu, cercetătorii au stabilit că dieta mediteraneeană este cea mai bună.
Dieta mediteraneeană
Aceasta este o dietă bogată în alimente pe bază de plante, fructe de mare, fructe, nuci, leguminoase și grăsimi nesaturate precum uleiul de măsline. Deși variază în funcție de țară și regiune, NHS susține că include un aport redus de carne și produse lactate. Persoanele cu risc crescut de boli cardiovasculare care au urmat dieta aveau o probabilitate mai mică de deces, de infarct miocardic sau de accident vascular cerebral.
Studiile au descoperit că respectarea acestui plan poate reduce riscul de diabet de tip 2 și ar putea reduce probabilitatea de a dezvolta demență cu aproape un sfert.
Cercetătorii au stabilit că programele cu conținut scăzut de grăsimi au fost eficiente în reducerea riscului de deces, atac de cord sau accident vascular cerebral. „ Nu au existat diferențe mari între cele două diete”, au scris ei.
Ne puteți urmări și pe Google News
Cele mai bune diete
Urmând o astfel de dietă implică reducerea aportului de grăsimi din alimente precum untul, ouăle și brânza și consumul de cereale integrale, cum ar fi pâinea. Cercetătorii au stabilit că celelalte cinci diete nu au fost mai benefice pentru cei care au probleme cardiovasculare.
Cercetătorii recunosc câteva limitări ale studiilor, cum ar fi incapacitatea de a măsura cât de mult au menținut oamenii dietele. Ei au recunoscut că unele dintre beneficiile observate de participanții la studiu s-ar fi putut datora și altor elemente, cum ar fi tratamentul medicamentos și renunțarea la fumat, potrivit The Sun.
Recomandările noastre
