Social
Care sunt cauzele durerii de ceafă și cum puteți trata această problemă. Sfaturile unui kinetoterapeut
Sursa foto: dreamstime.com Durerea de ceafă este o afecțiune comună și se crede că aproximativ una din trei persoane sunt afectate în fiecare an.
De cele mai multe ori durerile de ceafă durează doar câteva săptămâni, dar pot fi inconfortabile și, în unele cazuri, vă pot perturba viața de zi cu zi.
Cauzele durerii de ceafă
Un kinetoterapeut a dezvăluit cauzele principale ale problemei și cum o puteți trata. Ashleigh Wienand, director clinic și fizioterapeut la Ultra Sports Clinic, a spus că până la 70% din populație se va confrunta cu această problemă la un moment dat în viață.
Din păcate, până la 80% dintre acești oameni nu vor rezolva niciodată pe deplin problema, a adăugat ea. Expertul a spus că principalul motiv pentru care oamenii raportează durerea de ceafă, se datorează unei poziții proaste. „Ergonomia slabă la locul de muncă și activitățile sportive predispun gâtul la leziuni cauzate de exerciții precum ciclismul și înotul. Acest lucru se datorează mișcărilor susținute sau repetitive ale gâtului”.
Cu toate acestea, ea a adăugat că este posibil să aveți și dureri de spate dacă nu faceți multă mișcare și, ca urmare, aveți mușchii slăbiți. O altă cauză este rănirea în urma unui incident. De asemenea, un factor determinant al durerii poate fi și vârsta.
„Alți factori care contribuie la durerea de ceafă pot include suport social scăzut, epuizare, niveluri crescute de stres, furie, depresie și boli autoimune”, a adăugat ea. Doar pentru că durerea de ceafă este obișnuită, nu înseamnă că ar trebui ignorată.
Cum poți scăpa de durerile de ceafă
„Corectarea posturii și îmbunătățirea configurației biroului dvs. Corectarea posturii este una dintre principalele modalități de a preveni durerea de ceafă și, dacă lucrați la un birou, este esențial să vă asigurați că aveți biroul potrivit, care este confortabil pentru dvs. și creează o postură sănătoasă”.
NHS afirmă că puteți ameliora durerea luând ibuprofen sau paracetamol sau folosind un gel pentru ceafă. Pe lângă aceasta, ar trebui să încercați și să folosiți o pernă joasă. „Încercați să rămâneți activ – continuați cu activitățile zilnice obișnuite cât mai mult posibil”, au adăugat cei de la NHS, potrivit The Sun.
Recomandările noastre
