Meghan Markle a dezvăluit că practică meditația vedica, bazată de repetarea în gând a unei mantre, respectiv un cuvânt sau un sunet. Ducesa a povestit că, deși la început a fost sceptică, a fost uimită de rezultate atunci când a încercat acest tip de meditație.

Înainte să fie ducesă de Sussex, Meghan Markle a fost actriță, dar a avut și un blog extrem de popular numit „The Tig“. Acestea avea sute de mii de urmăritori, iar soția prințului Harry oferea atunci sfaturi de viață, vorbea despre călătorii sau rețete culinare.

Una dintre postările din 2015, în care Meghan Markle explica cum reușește să se relaxeze și să aibă o viață lipsită de stres, a reapărut pe blog, la începutul lunii august, exact când ducesa a împlinit 41 de ani.

Practică medidația vedica

În postarea respectivă, Meghan Markle explica că ea practică zilnic medidația vedica, fapt care a făcut-o să fie mult mai fericită. Tot ea dezvăluia atunci că a deprins această tehnică de la un antrenor personal.

Meghan Markle a povestit că l-a întâlnit pe Light Watkins în timp ce lua cina cu un prieten în Santa Monica, California. Acesta s-a oferit atunci să îi fie antrenor de meditație vedica. Aceasta este o formă a meditației, care a apărut în India acum mii de ani. Se bazează pe o mantră. Cel care o practică alege un cuvânt sau un sunet, care nu trebuie să aibă neapărat sens, și în timp ce stă cu ochii închiși, le repetă în gând până când reușește să se relaxeze.

După ce inițial a fost sceptică cu privire la această tehnică, ducesa spune că în final a decis să o încerce. A povestit că a fost uimită de rezultate și chiar a scris pe blog că acest tip de medidație a fost liniștea care i-a zguduit lumea. După un an în care a practicat aproape zilnic meditația vedica, Meghan Markle a declarat s-a simțit mult mai fericită.

Multe comentarii

În postarea de pe blogul ei,  Meghan Markle a oferit și o serie sfaturi primite de la Watkins despre cum trebuie încercată meditația vedica, care nu are nicio legătură cu religia, ci este menită să ajute la găsirea liniștii interioare.

Potrivit spuselor antrenorului ei, în timp ce medităm, trebuie să  încercăm să fim cât mai relaxați. „Lăsați toate gândurile să vină și să plece, pe măsură ce uitați și deveniți conștienți că meditați. Cel mai bine este să nu rezistați niciunui gând, sentimente sau senzații“, explica Watkins, în 2015. Meghan a încurajat atunci pe toată lumea să încerce măcar odată acest tip de medidație.

Acum că postarea a reapărut și comentariile au început să curgă. Mulți au scris că sunt convinși că medidația a reușit să o ajute pe Meghan Markle în căsnicia cu prințul Harry, făcând aluzie la relațiile extrem de tensionate cu familia regală britanică, potrivit marieclaire.com.