Potrivit specialiștilor, proviziile pentru vreme rea includ vitaminele A, B, C, D, E, calciu, magneziu, seleniu, zinc, fier și ulei de pește.
Multiple cercetări clinice au evidențiat, în ultimii ani, eficacitatea seleniului în combaterea răcelilor și infecțiilor respiratorii, dar și în reducerea agresivității atacului viral, ceea ce înseamnă că grăbește vindecarea episodului de boală.
Seleniul stimulează multiplicarea celulelor albe (anticorpi) și, implicit, răspunsul imunitar. Deficitul de seleniu favorizează mutațiile virusurilor. Surse naturale de seleniu sunt peștele și fructele de mare, rinichii, ficatul, germenii de grâu, tărâțele, ceapa, roșiile și broccoli. Nu în ultimul rând, aveți grijă ca micuțul să mănânce sufieciente alimente bogate în fier (carne, ficat, gălbenuș de ou, spanac, urzici și cereale). Una din cele mai importante proprietăți ale fierului este oxigenarea sângelui. În plus, furnizează energie și stimulează dezvoltarea neurologică a copiilor în timpul creșterii și dezvoltării lor în uter și ajută la producerea de celule albe, asigurând buna funcționare a sistemului imunitar. Organismul mai are nevoie de fier și pentru a produce vitamina B. Deficiențele de fier pot anemia copilul.
Recomandările noastre
