Orele în plus de somn pot fi o cauză a depresiei și ar putea avea efecte negative asupra concentrării și memoriei.
Majoritatea adulților au nevoie de 7 - 9 ore de somn pe noaptea, iar atunci când starea de somnolență persistă și după 9 ore, ar putea fi vorba de o problemă medicală și ar putea cauza și altele.
Totodată, femeile care domr ami multe de 9 ore într-o noaptea, pot întâmpina dificultăți atunci când vor să rămână încărcinate din cauză că somnul are un impact direct asupra ritmului circadian, secreției de hormoni și ciclului menstrual.
Peste 9 ore
Excesul de somn poate crește riscurile îmbolnăvirii de diabet. Un studiu efectuat pe un eșantion de 9.000 de persoane a arătat că dormitul a peste 9 ore pe noapte poate crește chiar și cu 50% riscul de dezvoltare a diabetului. Obezitatea este o altă problemă pe care somnul prelungit o creează. Cei care dorm peste 9 ore pe noapte au cu 21% mai multe șanse ca în șase ani să dezvolte o astfel de problemă, arată un studiu.
Dormitul excesiv ar putea contribui și la dezvoltarea problemelor cardiovasculare. Somnul prelungit peste nouă ore poate crește riscul de dezvoltare a bolilor de inimă cu 38 de procente, față de dormitul a opt ore pe noapte.
Recomandările noastre
