Diana: Am călcat strâmb în drum spre serviciu şi acum mă ţine glezna atunci când încerc să o mişc. În schimb, nu mă doare deloc. Este bine să pun o faşă care să-mi strângă glezna sau să o las aşa, să văd cum evoluează?
Din descrierea dumneavoastră, probabil aţi suferit o întindere uşoară de ligamente. Vă recomand să nu faceţi masaj, pentru că mai rău accentuaţi trauma. Puteţi doar să vă ungeţi timp de două zile cu un gel antiinflamator, dimineaţa şi seara, fără să apăsaţi. Pe cât posibil, ţineţi piciorul ridicat şi puneţi comprese reci pe el. Tot timp de două- trei zile, să nu mergeţi mai mult decât strictul necesar: fără plimbări prin parc sau mers prin magazine. Oricum, în această perioadă dacă veţi merge un pic mai mult pe jos, s-ar putea să se mai umfle. Dacă, însă, începe să vă doară, vă recomand să vă adresaţi unui medic.