Dieta cu apă nu presupune să consumi numai apă pe perioada curei de slăbire, ci doar creșterea consumului de apă urmând anumite reguli. Deși la început crează un anumit disconfort, specialiștii susțin că este cea mai bună alegere, cel puțin în perioadele toride. Aceasta poate ajuta la pierderea a zece kilograme în decursul a trei săptămâni.