Sursa foto: Pixabay
Din cuprinsul articolului
În sezonul cald, multe persoane cred că trebuie să renunțe la cafea, considerând că aceasta crește disconfortul cauzat de temperaturile ridicate.
Cafeaua, benefică în sezonul cald
Cu toate acestea, tot mai mulți specialiști în nutriție prezintă o perspectivă diferită, susținută de date actualizate și argumente științifice. Departe de a fi un dușman al sezonului cald, cafeaua este recunoscută, surprinzător pentru unii, drept un remediu natural pentru afecțiuni frecvente cauzate de temperaturile ridicate.
Contrar mitului conform căruia ar provoca deshidratare, cafeaua conține în principal apă, lichidul în care este infuzată. Efectul diuretic al cofeinei este echilibrat de aportul total de lichide, mai ales atunci când este consumată moderat. Specialiștii afirmă că trei cești pe zi nu doar că nu afectează sănătatea, ci pot aduce beneficii importante, în special pe timpul verii.
Unul dintre efectele pozitive ale cafelei este reducerea durerilor de cap. Cofeina determină constricția vaselor de sânge din creier, diminuând astfel migrenele provocate de dilatarea excesivă a acestora, frecventă în zilele caniculare. De asemenea, cafeaua ajută la relaxarea musculaturii netede, ceea ce reduce tensiunea acumulată în zona cefei și a scalpului, afectate adesea de stresul termic.
Cafea. Sursa foto: Pixabay
„Cafeaua deshidratează și trebuie evitată când afară este cald – un mit care a fost desființat”, a spus Mihaela Bilic.
Alte beneficii
Un alt aspect mai puțin cunoscut este influența cafelei asupra tensiunii arteriale. În condiții de căldură intensă și transpirație abundentă, mulți oameni pot avea episoade de hipotensiune, însoțite de amețeli și oboseală accentuată. Cafeaua, datorită efectului său stimulant, poate contribui la stabilizarea tensiunii, oferind energie suplimentară și reducând riscul de disconfort asociat cu dezechilibrul tensional.
Pe lângă efectele imediate, cafeaua aduce și beneficii sistemice. Ea stimulează activitatea intestinală, contribuind la reglarea tranzitului și prevenirea constipației, o problemă frecventă în sezonul cald, când digestia încetinește.
De asemenea, cofeina accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor, în special dacă este consumată înaintea exercițiilor fizice, potrivit Cancan.ro.
Recomandările noastre
