Cum poți slăbi rapid, fără să renunți la alimentele preferate. Există un singur secret
- Mădălina Sfrijan
- 26 ianuarie 2025, 13:04

Lupta cu greutatea poate reprezenta o adevărată provocare. Multe persoane se aventurează să urmeze diete alimentare, fără a avea parte de îndrumarea unui specialist. Mihaela Bilic a oferit câteva sfaturi prețioase pentru cei care vor să scape de câteva kilograme.
Mihaela Bilic, recomandări pentru cei care vor să slăbească
Potrivit specialistului, temperatura alimentelor poate influența aportul caloric. Prin urmare, persoanele care mănâncă alimente reci au toate șansele să scape mai repede de kilogramele în plus. Mihaela Bilic a lansat o nouă ipoteză legată de regimul alimentar.
Deși această idee nu este susținută de toți nutriționiștii, ea a subliniat că rezultatele pot fi vizibile în scurt timp.
De ce ar trebui să mănânci paste reci
Cei care fac eforturi să slăbească sunt nevoiți să renunțe la mâncarea preferată. Pe lista preparatelor „interzise” se află pastele, pizza, cartofii, alimentele prăjite în ulei sau dulciurile.
Mihaela Bilic susține că o parte dintre acestea ar trebui consumate reci. Conform acesteia, pastele, cartofii sau orezul au un impact caloric mai mic dacă sunt reci.
Acest lucru are legătură cu procesul de recristalizare a amidonului.
Ea a explicat că amidonul din aceste alimente devine mai puțin disponibil pentru absorbție. Prin urmare, acestea vor fi mai greu de digerat.
„O parte din amidonul prezent în orez, paste sau cartofi se recristalizează prin răcire și nu mai poate fi absorbit din intestin. Salata orientală, orezul de la Sushi și pastele reci îngrașă mai puțin”, a spus medicul nutriționist.
Regula de aur
Potrivit acesteia, cantitatea rămâne una dintre aspectele importante în ceea ce privește stilul de viață sănătos. În opinia sa, cei care vor să își mențină silueta trebuie se pot bucura de orice tip de mâncare dacă nu fac excese. În schimb, cei care vor să slăbească ar trebui să elimine făinoasele de la masa de seară.

Mihaela Bilic. Sursa foto: facebook / Mihaela Bilic
„Porția corectă de făinoase trebuie să fie cât palma, adică o felie de pâine sau 2-3 linguri de orez, paste, mămăligă sau cartofi. Dacă vreți să slăbiți, eliminați făinoasele de la masa de seară și consumați doar proteine (carne, pește, ouă) și multe legume”, a adăugat ea, arată Cancan.
Consistența alimentelor, aspect important
Deși puțini ar fi crezut, consistența alimentelor poate influența aportul caloric. Nutriționistul atrage atenția că sucurile și smothie-urile pot duce la acumularea unor kilograme în plus.
„Toate sucurile (fie ele și fresh), smoothie-urile și produsele pasate predispun la îngrășat. Nu mai sunteți bebeluși, mestecați, nu beți cu paiul!
Glucoza se absoarbe mai repede când stomacul este gol, prin urmare evitați consumul de dulciuri sau produse făinoase la începutul mesei”, a explicat specialistul.