Sursa: Arhiva EVZ Aproape 15 milioane de persoane sforăie, iar alte milioane de persoane susțin că din cauza sforăitului partenerului nu se pot odihni.
Sunetul, cauzat de vibrațiile din gură, gât sau căile respiratorii nazale care se relaxează și se îngustează în timp ce dormiți, vă pot lipsi de odihnă, care este vitală pentru sănătatea mintală și fizică.
Complicații din cauza sforăitului
Sforăitul este cel mai frecvent semn al apneei obstructive în somn, o afecțiune care face ca respirația să se oprească și să înceapă în timp ce dormiți și poate crește riscul de hipertensiune arterială, depresie și boli de inimă.
Doctorul Michelle Miller a declarat: „Sforăitul este produs de vibrația căilor respiratorii și de obstrucția fluxului de aer în timpul somnului. Poate fi foarte perturbator atât pentru somnul partenerului, cât și pentru persoana care se confruntă cu această afecțiune. De-a lungul timpului, acest lucru poate duce la complicații cardiovasculare, cum ar fi hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.”
Peste 10 milioane de bărbați și aproape cinci milioane de femei sforăie. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Leeds, numărul celor care sforăie este egal cu 57% dintre bărbați și 40% dintre femei. Echipa a descoperit că încă 40% dintre oameni au probleme cu somnul din cauza sforăitului partenerului lor.
Schimbarea stilului de viață
Schimbările în stilul de viață vă pot ajuta să scăpați de această problemă. Medicii recomandă să încercați să slăbiți, să dormiți pe o parte sau să cumpărați o pernă specială pentru a ajuta în privința acestei afecțiuni. Alcoolul, fumatul și somniferele pot crește probabilitatea de a sforăi.
Dr Miller susține că solicitarea unui test de somn de la medicul dumneavoastră vă poate ajuta la diagnosticarea și tratarea afecțiunii. Această problemă poate fi remediată folosind o mască mică pe timp de noapte care pompează aer în gură în timp ce dormi. „ Este important să ajungeți la o clinică care se ocupă cu rezolvarea acestei afecțiuni dacă sforăitul este puternic, însoțit de perioade de liniște când persoana nu pare să respire sau pare că se sufocă”, potrivit The Sun.
Recomandările noastre
