Calitatea somnului îți poate prelungi viața cu câțiva ani. Riști să te confrunți cu probleme de sănătate dacă nu te odihnești corespunzător

Sursa foto: Arhiva EVZ

Un studiu făcut de cercetătorii de la Harvard a arătat cât de important este un somn liniștitor asupra vieții. Calitatea somnului își spune cuvântul și atât asupr stării pshice, cât și asupra cea fizice.

Un studiu a fost realizat recent de cercetătorii de la Harvard privind beneficiile unui somn liniștitor. De-a lungul timpului, mai mulți oameni de știință ai analizat modul în care calitatea somnului are efecte asupra vieții noastre de zi cu zi. Este clar că avem de suferit pe parcursul unei zile dacă nu suntem odihniți suficient. În primul rând, persoanele care nu se odihnesc corespunzător nu pot fi la fel de productive a doua zi, iar acest obicei pe termen lung poate duce la dezvoltarea unor boli.

Studiul cercetătorilor de la Universitatea Harvard a arătat că dacă ai parte de un somn liniștitor, ar putea să ai o viață mai lungă chiar cu câțiva ani, comparativ cu persoanele care nu se odihnesc suficient. Oamenii de știință au explicat că au observat acest lucru, mai ales, în cazul bărbaților, care vor trăi chiar cu cinci ani mai mult.

În cazul femeilor, durata de viață a fost prelungită cu doi ani. „Cred că aceste descoperiri accentuează faptul că nu este suficient să ai destule ore de somn, trebuie să ai un somn odihnitor și să nu ai probleme ca să adormi și ca să rămâi adormit”, a explicat doctorul Frank Qian de la Școala Medicală Harvard, coautor al studiului.

Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece

Horoscopul lui Dom’ Profesor,  22 noiembrie 2024. Alte obiecte anacronice      

Poți să te confrunți cu mai multe boli dacă nu ai un somn liniștitor

Qian a continuat prin a spune că descoperirile făcute au arătat că nu este important doar să dormi suficiente ore, ci că „trebuie să ai un somn odihnitor și să nu ai probleme când adormi. Așadar, dacă putem îmbunătăți somnul în general și identificarea tulburărilor de somn este deosebit de importantă, este posibil să putem preveni o parte din această mortalitate prematură”, a concluzionat doctorul.

În același studiu s-a explicat că persoanele care nu dorm suficient s-ar putea confrunta cu mai multe probleme de sănătate. Printre acestea se numără: hipertensiunea arterială, bolile de inimă, obezitatea și diabetul. Este important de precizat că studiul cercetătorilor de la Harvard a fost primul care a arătat că un somn bun poate crește speranța de viață. Oamenii de știință au colectat date de la peste 170.000 de persoane pe o perioadă de patru ani și trei luni. În tot acest timp au fost înregistrate 8.621 de decese, iar 8% dintre ele au fost cauzate de lipsa unui somn de calitate, potrivit The Telegraph.