Specialiștii au dezvăluit lista alimentelor care ajută la regenerarea plămânilor. Persoanele care sunt fumătoare trebuie să respecte mai multe sfaturi pentru a scăpa de aceste afecțiuni, iar anumite produse au o serie de beneficii pentru sănătate.

Specialiștii au explicat metodele prin care plămânii se regenerează. În cadrul sistemului respirator, aceștia dețin rolul principal.

Buna funcționare a plămânilor se menține cu sport, evitarea fumatului activ sau pasiv și printr-o alimentație sănătoasă și echilibrată. Pe lângă factorii genetici, oamenii trebuie să fie atenți la produsele pe care le consumă. Experții au făcut și lista alimentelor care ajută la regenerarea lor.

Merele, bananele, usturoiul, ghimbirul, somonul, curcuma și ceaiul verde te scapă de boli și îți reface plămânii. Acest regim alimentar este indicat pentru fumători.

Merele

Specialiștii spun că „un măr pe zi ține medicul departe”. Acestea încetinesc declinul funcțiilor pulmonare, în special ale foștilor fumători. Ele conțin fitochimicale și ajută la reducerea inflamației sau a stresului oxidativ.

Bananele

Bananele conțin vitamine și fibre, iar experții spun că îți țin de foame toată ziua. Aceste fructe sunt benefice pentru sănătatea plămânilor și sunt considerate elixirul tinereții.

Usturoiul

Usturoiul are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Acesta ține departe stresul oxidativ, foarte toxic pentru plămâni. Mulțumită proprietăților sale expectorante, antiseptice și fluidificante, usturoiul curăță căile respiratorii.

Ghimbirul

Studiile au arătat că rădăcina de ghimbir contribuie la reducerea leziunilor pulmonare, generate de consumul de alcool. Ingredientul ce poate fi introdus în orice rețetă susţine funcţia cognitivă în procesul de îmbătrânire şi îți asigură o memorie mai bună.

Somonul

Somonul este bogat în omega-3, element important pentru sistemul respirator. Potrivit Autorităţii Europene pentru Siguranţa Alimentaţiei, cantitatea recomandată de acizi graşi Omega 3 pe care trebuie să o consume zilnic un adult este de aproximativ 250-500 de miligrame. Este unul din alimentele care îți regenerează plămânii într-un timp foarte scurt.

Ceaiul verde

Ceaiul verde este indicat pentru persoanele care nu consumă cafea. Băutura îți oferă energie și are efecte antioxidante. Specialiștii spun că două căni pe zi pot reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare obstructive cornice (BPOC), una dintre cele mai periculoase afecțiuni la plămâni, potrivit bzi.