Alimentele care pot agrava stările de depresie. Legătura dintre această boală și stilul de viață

Depresie. Sursa foto: 153665971 © motortion | Dreamstime.com

Depresia este oboală ca oricare alta și trebuie tratată corespunzător. Dincolo de cauzele de ordin psihologic, această afecțiune poate fi agravată de un regim alimentar bogat în carbohidrați, dulciuri și grăsimi.

Depresia este boala secolului XXI și afectează zeci de milioane de oameni din întreaga lume. Semnele acestei afecțiuni pot fi subtile și pot fi ignorate în fazele incipiente. Poate avea multiple cauze, cum ar fi cele genetice, biologice, sociale sau psihologice.

Atenție la alimentație

Un studiu realizat recent a arătat că unele alimente pot agrava această boală. Medicii au descoperit că există o legătură între inflamațiile din organism și stările de depresie.

Carbohidrații pot duce la anumite procese inflamatorii în organism. Printre alimentele bogate în acești compuși se numără pâinea albă, pastele făinoase, dar și majoriatea produselor de patiserie. Comsumate în exces, acestea duc la un nivel crescut al zahărului din sânge și automat la inflamații.

Vreme crâncenă în ziua alegerilor. Estimările ANM pentru duminică

WhatsApp, două modificări revoluționare. Experiența utilizatorilor se schimbă radical

Același efect îl au și alimentele care conțin multe grăsimi și care pot duce la obezitate. Printre acestea se numără untul sau margarina, prăjelile de orice fel, dar și sucurile și dulciurile care conțin cantități uriașe de zahăr. Studiul a arătat că persoanele care au probleme cu greutatea prezintă un risc mai mare de a dezvolta depresie pe parcursul vieții.

Și băuturile alcoolice consumate zilnic pot agrava stările depresive, deoarece afectează iremediabil sistemul nervos, potrivit publicației Nutricion.

Semnele depresiei

Depresia este o boală ce la fel ca oricare alta, Pacienții nu trebuie să se simtă rușinați ci trebuie să meargă la medic. Consilierea psihologică, combinată cu tratament medicamentos, dacă este cazul, pot duce la vindecarea acestei afecțiuni.

Principalele semne care arată că o persoană suferă de depresie sunt: oboseala profundă, emotivitatea, lipsa de energie și o stare permanentă de nemulțumire. Mai exact, pacienții se simt mereu obosiți, deși nu au depus un efort considerabil. Există cazuri în care plâng fără niciun motiv și nu se mai pot bucura de absolut nimic. Oamenii care suferă de depresie ajung să refuze să iasă din casă și să comunice cu cei din jur.