Editura Evenimentul si Capital

VREI SĂ SLĂBEȘTI 3 kilograme în 5 zile? PROFITĂ DE FRUCTUL VERII

Autor: | | 0 Comentarii | 7379 Vizualizari

Vei să slăbești și, în același timp, să nu simți senzația de foame? Fructul verii ar putea fi răspunsul pentru o dietă fulger, dar și sănătoasă, care îți conferă nutrienți și hidratare.

Dieta cu pepene roșu este ideală pe perioada verii, datorită senzației de sațietate conferită. Medicul nutriționist Raluca Mihaela Glisca a relatat pe frunza-verde.ro cum se ține corect această dietă, ca să nu îți afecteze sănătatea.

Ideal este să urmezi cinci zile dieta cu pepene roșu, dar o poti ține și zece, dacă vrei să slăbești aproximativ trei kilograme, fară să simți restricțiile unei cure de săbire. O poți urma doar dacă nu ai probleme grave de sănătate sau dezechilibre nutriționale, întrucât această cură este săracă în calorii și nutrienți. Dacă nu crezi că poți slăbi, trebuie să știi ceva despre pepenele verde.

Pepenele are puține calorii.100 de grame au 32 de calorii și un conținut de apă preponderent, 95% este compus din apă. Asta îl face un puternic diuretic și un important reglator sanguin.

De asemenea, favorizează eliminarea toxinelor din corp. Dacă ai probleme cu tranzitul intestinal, mai ales cu constipația, mănâncă pepene. Este bogat în fibre și menține și protejează sanatatea sistemului digestiv. Poate fi consumat și de diabetici, dar la recomandarea medicului curant, atunci când bolnavul simte nevoia de ”ceva dulce”.

Cum se ține dieta cu pepene verde/roșu

Mic dejun: (280 calorii)

Luni și Sâmbătă: doi biscuiți din cereale integrale + un iaurt grecesc slab (150 de grame ) + o felie de pepene

Marți și Duminică: doua linguri de fulgi de ovăz + un iaurt grecesc + un felie de pepene

Miercuri si Luni: O lingură de unt de arahide + două fructe + o felie de pepene

Joi si Marți: o felie de pâine integrală + 100 de grame de brânză slabă de vaci + o felie de pepene

Vineri si Miercuri: două linguri de cereale integrale + o lingura de goji + o iaurt + o felie de pepene

Gustare: două felii de pepene (178 calorii)

Prânz: (300 calorii)

Luni si Sâmbata. Piept de pui + un bol de salata + o linguriță de ulei de măsline

Marți și Duminica. File de șalău la grătar + broccoli + o linguriță de ulei de măsline

Miercuri și Luni. Mușchi de vită + un bol de salată + o linguriță de ulei de masline

Joi și Marți: Supă cremă de legume + crutoane din pâine integrală

Vineri și Miercuri. Quinoa cu legume

Cina: două felii de pepene (178 calorii)

Pagina 1 din 1



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Sănătate

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
infoactual.ro
playtech.ro
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI
Tema zilei
10:28 Ludovic Orban, AUDIAT la Parchetul General. A fost chemat pentru a se constitui parte vătămată în dosarul în care a fost achitat 23:24 Dragnea: „SUSPENDAREA PREȘEDINTELUI nu este o soluție, dar NU AVEM de GÂND să FIM INACTIVI” 22:10 TEXTUL DENUNȚULUI făcut de Orban împotriva premierului Dăncilă. ÎNALTĂ TRĂDARE, uzurparea funcției și DIVULGARE de informații nepublice - FOTO 16:37 Testamentul lui Corneliu Coposu a fost făcut public. DOCUMENTUL OLOGARF în TEXT. Scris într-un moment în care îşi simţea sfârşitul 15:09 CADE GUVERNUL?! Un fost ȘEF al CCR a făcut lumină în CONFLICTUL IOHANNIS - DĂNCILĂ 14:30 Războiul PSD-Iohannis, la alt nivel. Se pregătește un protest URIAȘ: Sute de MII de oameni în STRADĂ 21:17 TEHNICA LOVITURII DE STAT în România lui IOHANNIS ȘI DRAGNEA. Editorial de DAN ANDRONIC 09:41 DEZVĂLUIRILE lui LUDOVIC ORBAN. De ce i-a făcut PLÂNGERE PENALĂ premierului DĂNCILĂ 08:57 Plângerea de Înaltă Trădare - un pas din pașii de debarcare a Vioricăi Dăncilă de către Klaus Iohannis. Gândul de sâmbătă 08:31 Ludovic Orban, ATAC DUR la liderul PSD. „LIVIU DRAGNEA A INTRAT ÎN PANICĂ, îi fuge pământul de sub picioare” 08:22 Dragnea PUNE TUNURILE pe Iohannis. Plângerea lui Orban, „CONCEPUTĂ și REDACTATĂ la Cotroceni”. „Nedemocratic, BRUTAL, neconstituțional!”. Ce plan are PSD? 19:42 Fostul președinte CCR TRANȘEAZĂ plângerea penală depusă de Orban: „Sunt lucruri foarte grave! Pedeapsa este URIAȘĂ” 17:06 Siegfried Mureșan respinge ipoteza preluării Guvernului 15:29 SURPRIZĂ MAJORĂ la Cotroceni. Șeful european al lui Tăriceanu a discutat cu Iohannis modificările PSD-ALDE la legislația penală 11:42 PSD lovește din Bruxelles: Orban a insinuat că SUA sunt complice la o înaltă trădare 11:23 Gorghiu: Orban nu a consultat PNL în cazul Dăncilă 09:29 SCENARIUL PSD-ALDE pentru ZIUA Z. Ce se ÎNTÂMPLĂ în cazul SUSPENDĂRII lui Dăncilă? Tăriceanu: „Am CĂDEA într-o CAPCANĂ!” 20:24 Planul MÂRȘAV al președintelui! Ce i-a propus ÎN SECRET premierului Dăncilă. Dragnea, LOVITURĂ DURĂ pentru Iohannis 18:32 Dragnea este NERVOS din cauza lui Iohannis. SCENARIUL HALUCINANT al liderului PSD: „Președintele pregătește o LOVITURĂ de STAT” 15:56 Ludovic Orban a depus la Parchet o sesizare penală care îi vizează pe Dăncilă și Dragnea - UPDATE

Articole salvate