Celebra clinică americană Mayo a făcut publică lista cu sporturile care sunt foarte eficiente pentru a arde calorii. Printre ele se enumeră și mersul pe jos, care se remarcă printr-o eficiență foarte mare.

Iată lista cu sporturile care sunt printre cele mai eficiente din punct de vedere al caloriilor consumate.

10. Mersul cu rolele – 548 de calorii pe oră

9. Baschet: 584 de calorii pe oră

8. Rugby: 584 de calorii pe oră

7. Tenis: 584 de calorii pe oră

6. Alergatul cu 8km/h: 606 de calorii pe oră

5. Alergatul pe scări: 657 de calorii pe oră

4. Înotul: 715 calorii pe oră

3. Taekwondo: 752 de calorii pe oră

2. Săritul cu coarda: 861 de calorii pe oră

1. Alergarea a 12,8 kilometri într-o oră: 861 de calorii

Dincolo de poziția a zecea se află patinajul pe gheață, schi fond, schi nautic, vâslitul sau chiar plimbarea.

Dar chiar dacă unele persoane practică aceste sporturi, eficacitatea caloriilor arse ține foarte mult de stilul de viață și alimentația pe care o au acestea.