Supărare. Sursa foto: Pixabay
Din cuprinsul articolului
John Dattilo, profesor de recreere, parcuri și managementul turismului la Penn State, lucrează de peste 40 de ani la promovarea oportunităților de petrecere a timpului liber și a accesibilității acestora. Odihna nu înseamnă doar activități precum a sta pe canapea sau a te uita la televizor, ci și implicarea în activități recreative care aduc experiențe pozitive, sens și identitate. Aceasta reduce singurătatea și plictiseala și contribuie la construirea unui sentiment de comunitate și de legătură cu ceilalți. Dattilo consideră că petrecerea timpului liber este esențială pentru calitatea vieții, odată ce nevoile de bază ale oamenilor sunt satisfăcute.
Cercetări recente indică faptul că implicarea regulată în activități de petrecere a timpului liber și sprijinul aferent prevestesc rezultate pozitive pentru sănătatea fizică și mintală, inclusiv fericirea și găsirea unui sens și scop în viață. Atunci când timpul liber facilitează fluxul psihologic, oamenii se confruntă cu mai puțină singurătate și mai multă incluziune socială.
Cercetările au demonstrat legătura dintre fericire și percepția unei stări bune de sănătate, iar bunăstarea psihologică este asociată cu o sănătate cardiovasculară mai bună și cu un risc mai scăzut de deces. De asemenea, un sens al scopului este legat de rate mai scăzute ale depresiei, influențând pozitiv sănătatea noastră fizică.
Dietă. Sursa foto: Dreamstime
Poate timpul liber să ne facă mai sănătoși ca indivizi și ca societate?
Timpul liber este esențial pentru o societate mai bună, deoarece creează legături și îmbogățește viața tuturor. Ea permite implicarea deschisă, incluziunea, învățarea și recunoștința pentru persoanele de toate vârstele. Societatea trebuie să învețe despre petrecerea timpului liber, deoarece este un aspect esențial al căutării fericirii și al îmbunătățirii calității vieții. Profesioniștii precum profesorii, asistenții sociali și cadrele medicale ar trebui să sprijine educația pentru petrecerea timpului liber pentru toți oamenii.
Toată lumea are provocări, iar unii au nevoie de mai mult timp pentru a se bucura de timpul liber, în timp ce alții pot avea obstacole în calea mediilor naturale din cauza veniturilor, a sănătății sau a condițiilor de viață. Societatea ar trebui să depună eforturi pentru a oferi persoanelor oportunități de petrecere a timpului liber, deoarece fiecare merită să aibă ocazia de a trăi o viață plină de sens.
Pentru a beneficia de mai mult timp liber, persoanele ar trebui să se concentreze asupra prezentului și să fie atente, evitând ca trecutul sau viitorul să le domine gândurile. Fiind atenți la condițiile prezente și concentrându-se asupra aspectelor pozitive, indivizii pot pune mai mult suflet în viață, pot realiza distracțiile din trecut și pot aprecia ceea ce au, ceea ce conduce la recunoștință. O viață plină de recunoștință este favorabilă petrecerii timpului liber și fericirii, permițând persoanelor să se dezvolte.
sursa: medicalxpress.com
