Frustrarea este o emoţie negativă, care apare atunci când un obstacol exterior, fie că vorbim de un eveniment sau o persoană, ne împiedică să ne atingem scopurile sau să facem ce ne-am dori. De asemenea, frustrarea mai poate fi asociată cu o lipsă sau cu o stare de nervozitate, de neastâmpăr.

 Psihologul American J. Dollard sus ține în lucrarea „Frustrare și agresivitate”, din 1939, că agresivitatea este întotdeauna o consecință a frustrării şi că frustrarea conduce întotdeauna la agresivitate, dar şi la tristeţe şi depresie. Este de subliniat că atunci când vorbin de agresivitatea provocată de frustrare nu este obligatoriu fizică, desi se poate ajunge și acolo cu ușurință. De cele mai multe ori, agresivitatea se manifestă verbal și prin atitudinea de respingere pe care o avem față de subiect.

Putem spune că persoanele agresive înlocuiesc afirmarea de sine cu agresivitatea. Îşi exprimă gândurile şi sentimentele cu fermitate, rămân pe poziţie în apărarea intereselor lor în mod inadecvat, încălcând astfel drepturile altor persoane. O alta caracteristica a persoanelor agresive este lipsa de confort emoțional, pentru că frica interioară este depășită prin agresivitate.

Reprimată, poate duce la depresie

Frustrarea, ostilitatea şi furia ne afectează negativ la nivel emoţional, mental, spiritual, dar şi fizic. Pe termen lung, ea devine propice dezvoltării bolilor coronariene și a altor afecțiuni fizice. Fie că vorbim de bruxism, migrene, tensiune musculară, ulcer sau colite, și chiar de unele afecţiuni dermatologice, sau tulburări circulatorii (hipertensiune) sau respiratorii (astmul) toate îşi au originea în lungi perioade de frustrare, însoţite sau nu de furie. În completarea acestor manifestări fizice vin și o serie de probleme emoționale care au la bază reprimarea frustrării și a furiei. Acest gen de probleme emoționale au la bază episoade de agresivitate până la depresie şi tendinţe suicidale.

Dacă am vorbit despre tot ce aduce rău dupa sine frustrarea, este momentul să vorbim și despre beneficiile care se ascund în spatele acesteia.

✔ Frustrarea ne oprește din ceea ce facem greșit la nesfârșit și ne forțează într-o oarecare măsură să găsim alte soluții pentru problema pe care o avem de gestionat. Ea ne poate fi deopotrivă și prieten și dușman, până la urmă este alegerea noastră cum o privim și apoi cum ne-o asumăm.

✔ Frustrarea ne ajută să ne dezvoltăm pentru ca o dată ce am găsit soluția pentru depășirea unui obstacol pe care l-am întâmpinat, vom acumula experiență în acest sens și acest lucru ne va ajuta pe termen lung.

✔ Frustrarea poate să ne fie un prieten de nădejde dacă nu o lăsăm să ne devină dușman. Secretul este că poți beneficia de pe urma unei frustrări doar atunci cand ești conștient de ea. Atunci când ești conștient că ești frustrat, începi să îți pui întrebări.

✔ O doză de frustrare ajută la maturizare. Studiile pe un număr mare de copii, arată că cei care nu au fost răsfățați și nu li s- a oferit satisfacții imediate, adică cei cu toleranţă la frustrare mai mare, au ajuns adulţi echilibraţi în viaţă. Deci, puțină frustrare nu strică, ba, dimpotrivă, ne este necesară în procesul maturizării.

Chiar dacă de multe ori ne este greu să gestionăm frustrarea sau să-i găsim părțile bune, este bine să apelăm la un psihoteraput care să ne ajute în acest sens.