Sursa foto: Pixabay Pentru mulți dintre noi, a vorbi despre obiceiurile noastre de a merge la toaletă poate fi jenant. Dr Sarah Jarvis, medic generalist a explicat că schimbările intestinale sunt afectate de o „gamă uriașă de factori”.
Potrivit doctorului Sarah, majoritatea oamenilor au un „model destul de regulat” de a merge la toaletă. Studiile sugerează că 98% dintre oameni merg între trei ori pe zi și de trei ori pe săptămână. „Unele afecțiuni medicale, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului sau boala diverticulară, pot duce la mișcări ale intestinului frecvente”, a adăugat ea.
Schimbări aduse dietei
Activitatea fizică poate ajuta la stimularea peristaltismului - mișcări coordonate ale inelelor musculare din jurul intestinelor care propulsează alimentele prin sistemul digestiv. De asemenea, multe medicamente pot provoca scaune mai moi sau constipație ca efect secundar, a spus expertul.
„Schimbările aduse dietei și stilului tău de viață pot modifica rutina”, a explicat ea Includerea mai multor fibre în dieta ta poate ajuta, permițându-ți să mergi mai regulat și cu mai puține eforturi la toaletă, explică ea. Exemple de alimente fibroase includ: legume, fructe, leguminoase, fasole și linte.
De asemenea, este esențial să fii conștient de simptomele cancerului intestinal. Cele cinci simptome ale cancerului intestinal includ: sângerarea, o schimbare în obiceiurile tale de a merge la toaletă, durere sau un nod în burtă, oboseală extremă, pierdere în greutate, potrivit The Sun.
Recomandările noastre
