Dacă aveți probleme cu sforăitul sau aveți nările înfundate constant, aceste sfaturi de la Sadhguru vă vor ajuta să respirați liber și să vă bucurați de un somn de o mai bună calitate.

Sforăitul are legătură și cu poziția în care dormiți. Așadar trebuie să verificați poziția în care dormiți. Persoanele care sforăie tind să doarmă pe spate. Dacă dormiți pe o parte, ar putea dispărea.

Un alt lucru este, chiar înainte de a dormi, dacă pui câteva picături de miere în gură și dormi, sforăitul ar putea dispărea.

Remedii pentru nasul înfundat

Înainte de a merge la culcare, suflă-ți nările foarte bine, astfel încât sforăitul să înceapă cel puțin mai târziu în noapte.

Dacă simplul șervețel nu a funcționat puteți folosi ghee.

Dacă încălziți untul peste un anumit punct, atunci când se răcește nu va mai deveni unt, va deveni ghee.

Timp de aproximativ șapte până la zece zile, dacă luați două picături de ghee cald și le folosiți ca pe o picătură nazală în timpul nopții, înainte de a merge la culcare, are un anumit impact asupra dumneavoastră, plus că lubrifiază și pasajul nazal, astfel încât dimineața puteți scoate mucusul foarte ușor și veți avea nările curate.

Un lucru mai simplu sunt spray-uri nazale saline care sunt doar apă salină pură. Puteți pulveriza asta. Acest lucru va curăța, de asemenea, pasajul nazal într-o anumită măsură.

Mișcarea constantă desfundă nasul

Începeți să alergați zilnic, cel puțin timp de cinci până la zece minute. Chiar dacă faceți jogging doar pe loc, cu gura închisă, problema nasului înfundat s-ar putea rezolva.

De asemenea, ghimbirul poate ajuta. Taie vreo patru feliuțe de ghimbir și lasă-le la infuzat pentru 10 minute într-o cană cu apă. Bea apoi acea apă și vei vedea cât de repede ți se va desfunda nasul. Dacă nu suporți gustul ghimbirului, udă o cârpă cu acea apă infuzată și pune-o pe față pentru câteva minute.

Fumatul este unul dintre motivele pentru care apare sforăitul. Țigările pot duce la apariţia sforăitului. Fumătorii pot sforăi din cauza mucoaselor care sunt stimulate alergic. Fumul e un alergen şi atunci produc această vasodilatatie şi această rinită cronică care şi ea poate să dea această sforăială. Deci, pentru a scăpa de sforăit trebuie să renunțați la sforăit, notează Sad Hguru.