Carmen Brumă ne învață cum să slăbim după sărbători. Ce trebuie să facem prima dată

Slăbit fără sport. Ce spune Carmen Brumă. Sursa: Facebook/ Carmen Brumă

Mesele de sărbători sunt de regulă pline de preparate care mai de care mai calorice și mai diverse. Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi nu ne putem abține și mâncăm fără măsură.

Iar după Sărbători, fie cele de iarnă, fie cele Pascale, foarte mulți ne plângem de kilogramele în plus și de faptul că ne dorim să slăbim rapid. Nu de alta, dar bate vara la ușă, iar pe plajă, toți ne dorim o siluetă de vis.

Sfaturile pe care le dă Carmen Brumă pentru a pierde din kilograme

Cea care vine cu soluția pentru cei care își doresc un corp armonios este nimeni alta, decât Carmen Brumă. Partenera lui Mircea Badea a trecut prin mai multe transformări de-a lungul timpului și acum este complimentată mereu pentru felul în care arată. Vedeta are o alimentație sănătoasă, dar și face foarte mult sport.

„1. Încearcă să elimini pentru început alimente precum: cașcavalul, brânza topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi gen: alcool, sucuri dulci, frappe-uri. 

Horoscopul lui Dom’ Profesor,  26 decembrie 2024. A doua zi după Crăciun

Cel mai ambițios proiect din istorie. E absolut uimitor. Nu s-a mai văzut așa ceva niciodată

Adio mâncat după apusul Soarelui

2. Nu mânca nimic după apusul soarelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare. 3. Fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent.4. Evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă. 5. Cina trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon.  3-4 ore de repaus alimentar între cină și momentul în care te duci la culcare te ajută în procesul de slăbire. 6.. Începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol.

Organismul după somn este deshidratat iar pentru a slăbi corpul are nevoie de apă. Bea apă constant pe tot parcursul zilei. Necesarul de apă este 30-35 ml pe kg/corp!”, a mai explicat Carmen Brumă. Așadar, mișcarea este un factor esențial și nu trebuie să lipsească din efortul de a slăbi.