Dacă nu ai mai făcut flotări de pe vremea liceului, este bine să fii prudent când te apuci de astfel de exerciţii, excelente pentru tonifierea musculaturii. Fă o scurtă încălzire înainte şi foloseşte o platformă, astfel încât să reduci din dificultatea exerciţiilor. Iată câteva exemple de flotări pentru începători, pe care campioana mondială la fitness Diana Oprea le-a pregătit pentru tine.
Recomandările noastre
