Editura Evenimentul si Capital

Vrei să SLĂBEŞTI 5 kilograme în doar şapte zile? Urmează dieta HIPOCALORICĂ, nu dă GREŞ niciodată

Sursa: dietas-medicas
Autor: | | 0 Comentarii | 14895 Vizualizari

Nu este recomandat să tii această dietă mai mult de şase ori pe an. Este o dieta hipocalorică care reduce între 800 – 1000 kcal pe zi şi din acest motiv trebuie să se ţină cont de sfatul unui specialist.

Alimentele permise în această dietă sunt: carnea albă, peştele, legumele şi fructele în stare naturală, iaurt de băut şi brânza slabă.

La capitolul fructe trebuie consumate doar cele diuretice: mere, pepene galben, portocale, piersici, pere, pepene, cireşe, prune, caise. LUNI

Mic dejun: o cafea cu lapte, fără zahar, 2 fructe (200 g). Prânz: 200 g de legume gătite la vapori cu o lingură de ulei de măsline, 50 g de merluciu la grătar, 50, jumătate de cartof la grătar, un fruct (100g). Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt slab, 2 fructe (200 g). Cina: 200 g de legume cu o lingură de ulei de măsline. Inainte de culcare 2 fructe MARŢI Mic dejun: o cafea cu lapte, fără zahar, două fructe. Pranz: o saltă verde cu roşii şi o linguriţă de ulei de măsline, lămaie sau oţet, 100 g de pui la grătar şi 40 g de orez, un fruct. Gustare: un pahar de lapte sau un iaurt degresat, 2 fructe. Cina: 200 g de spanac cu o lingură de ulei de măsline, 50 g de merluciu la grătar. Înainte de a te culca: 2 fructe. Şi se repetă dieta pentru următoarele 4 zile rămase.

Important! Meniurile din dieta hipocalorică nu trebuie urmate fără acordul unui specialist. 800-1000 de kcal/zi reprezinta minimul acceptat pentru o astfel de dietă severă. O cură nu ar trebui să scada nivelul caloriilor cu peste 1200 kcal, deoarece nu este prea bine tolerată de corp, scade energia şi intervine oboseala. Dar, ţinând sub control totul combinând cu puţină mişcare muşchii nu vor fi afectaţi.

Dacă vrei să scapi de 1000 kcal pe zi, iată o altă variantă de dietă:

Mic dejun: 200 ml iaurt semidegresat, 40 g paine neagra sau graham (2 felii)

La ora 10:30: un mar mediu (120 – 130 g)

Prânz: supa-cremă de dovleac (250 ml): 120 g dovleac, 5 g făină, 5 g ulei, ardei cu carne: 1 ardei gras, 80 – 100 g carne de vita, sos de tomate, ouă, 2 felii subtiri de paine neagra sau graham (30 g) La ora 16:30: o portocală

Cina: ora 19:00: 3 sau 4 chiftele dietetice, cu ardei şi roşii (preparate în tigaia de teflon, fără ulei), cartofi nature sau copţi, 120 grame carne de vita, ouă, 20 g ceapă, notează kfetele.ro

Pagina 1 din 1



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Sănătate

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
infoactual.ro
playtech.ro
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI
Tema zilei
09:53 Dan Andronic anunţă procedura de INFRINGEMENT împotriva României pentru NERESPECTAREA prezumției de NEVINOVĂȚIE în dosarele PENALE 10:28 Ludovic Orban, AUDIAT la Parchetul General. A fost chemat pentru a se constitui parte vătămată în dosarul în care a fost achitat 23:24 Dragnea: „SUSPENDAREA PREȘEDINTELUI nu este o soluție, dar NU AVEM de GÂND să FIM INACTIVI” 22:10 TEXTUL DENUNȚULUI făcut de Orban împotriva premierului Dăncilă. ÎNALTĂ TRĂDARE, uzurparea funcției și DIVULGARE de informații nepublice - FOTO 16:37 Testamentul lui Corneliu Coposu a fost făcut public. DOCUMENTUL OLOGARF în TEXT. Scris într-un moment în care îşi simţea sfârşitul 15:09 CADE GUVERNUL?! Un fost ȘEF al CCR a făcut lumină în CONFLICTUL IOHANNIS - DĂNCILĂ 14:30 Războiul PSD-Iohannis, la alt nivel. Se pregătește un protest URIAȘ: Sute de MII de oameni în STRADĂ 21:17 TEHNICA LOVITURII DE STAT în România lui IOHANNIS ȘI DRAGNEA. Editorial de DAN ANDRONIC 09:41 DEZVĂLUIRILE lui LUDOVIC ORBAN. De ce i-a făcut PLÂNGERE PENALĂ premierului DĂNCILĂ 08:57 Plângerea de Înaltă Trădare - un pas din pașii de debarcare a Vioricăi Dăncilă de către Klaus Iohannis. Gândul de sâmbătă 08:31 Ludovic Orban, ATAC DUR la liderul PSD. „LIVIU DRAGNEA A INTRAT ÎN PANICĂ, îi fuge pământul de sub picioare” 08:22 Dragnea PUNE TUNURILE pe Iohannis. Plângerea lui Orban, „CONCEPUTĂ și REDACTATĂ la Cotroceni”. „Nedemocratic, BRUTAL, neconstituțional!”. Ce plan are PSD? 19:42 Fostul președinte CCR TRANȘEAZĂ plângerea penală depusă de Orban: „Sunt lucruri foarte grave! Pedeapsa este URIAȘĂ” 17:06 Siegfried Mureșan respinge ipoteza preluării Guvernului 15:29 SURPRIZĂ MAJORĂ la Cotroceni. Șeful european al lui Tăriceanu a discutat cu Iohannis modificările PSD-ALDE la legislația penală 11:42 PSD lovește din Bruxelles: Orban a insinuat că SUA sunt complice la o înaltă trădare 09:29 SCENARIUL PSD-ALDE pentru ZIUA Z. Ce se ÎNTÂMPLĂ în cazul SUSPENDĂRII lui Dăncilă? Tăriceanu: „Am CĂDEA într-o CAPCANĂ!” 20:24 Planul MÂRȘAV al președintelui! Ce i-a propus ÎN SECRET premierului Dăncilă. Dragnea, LOVITURĂ DURĂ pentru Iohannis 18:32 Dragnea este NERVOS din cauza lui Iohannis. SCENARIUL HALUCINANT al liderului PSD: „Președintele pregătește o LOVITURĂ de STAT” 15:56 Ludovic Orban a depus la Parchet o sesizare penală care îi vizează pe Dăncilă și Dragnea - UPDATE

Articole salvate