Concluzii despre beneficiile postului de 16 ore. Cum se transformă organismul
Un studiul arată că beneficiile postului de 16 ore sunt evidente timp de cel puțin 1 an, indiferent de momentul în care se mănâncă ți în timp de trei luni...
postul intermitent
Ce este alimentația cu restricție de timp - TRE. Rezultatele a trei studii
Alimentația cu restricție de timp (TRE) reprezintă o abordare care câștigă teren în domeniul nutriției, în care aportul alimentar este limitat la o fereastră zilnică specifică, de exemplu între orele...
Postul intermitent și pierderea în greutate. Ce spun ultimele studii
Postul intermitent sau, cum mai este cunoscut, intermittent fasting, are efecte benefice asupra persoanelor cu obezitate, conform unui studiu recent publicat în Nature Medicine de cercetători spanioli. Cercetarea arată că...
Postul trebuie pregătit din timp. Ce trebuie să mâncăm înainte pentru a rezista
Postul a devenit deja un obicei în rândul românilor, dar mulți îl încep fără să își pregătească organismul în așa fel încât să reziste pe toată perioada cu interdicții la...
Postul intermitent. Ultimul studiu ridică mari semne de întrebare
Postul intermitent este o strategie de pierdere în greutate în care oamenii alternează între postit și mâncat după un program regulat, definit ca fiind necesare 14 ore fără mâncare. Mâncatul...