Sport
Sportul, arma secretă în lupta cu stresul. Antrenamente eficiente pentru o stare de bine, secretul Sense4Fit
Trăim vremuri grele. De doi ani, cel puțin, a devenit un fel de laitmotiv al zilelor noastre. Iar ultimele evenimente nu fac decât să ne accentueze starea de anxietate. Și chiar dacă nu stă în puterea noastră să schimbăm toate lucrurile în bine, așa cum ne-am dori, putem face totuși ceva care să ne îmbunătățească starea personală de bine, care să ne ofere echilibrul și energia de care avem nevoie pentru activitățile noastre profesionale, viața personală și de familie.
Sportul reprezintă arma secretă accesibilă oricui în lupta cu stresul, anxietatea și angoasele pe care le resimțim tot mai intens.
Arma secretă în lupta cu stresul
”În momentul în care facem sport, corpul elimină niște substanțe care sunt la fel de bune și de eficiente și sunt echivalente substanțelor pe care le generează corpul în timp ce dormim și corpul se regenerează. Deci este vorba de a elimina stresul prin sport și nu se întâmplă pentru că spunem noi asta pentru a ne motiva clienții. În momentul în care mergi la un antrenament, la finalul acestuia vei putea privi problemele mai obiectiv, cu mai multă relaxare”, spune Antonio Enache, Wellness Coach, Business Coach, Life Coach și Master Trainer, cel care a pus bazele noului concept de fitness și sport Sense4Fit.
Antrenamente pentru stare de bine, Sala Sense4Fit
Pentru a înțelege mai bine care sunt efectele unui antrenament în situații de stres, expertul în wellness face comparația cu orele de somn, la fel de importante pentru sănătatea fizică, psihică și emoțională.
”S-a întâmplat de foarte multe ori în viața noastră să fim foarte stresați și nervoși înainte să dormim. Sau am avut o zi absolut cumplită și credeam că efectiv a căzut lumea pe noi. Am dormit, ne-am trezit, problema a rămas tot acolo, dar parcă eram mult mai relaxați. Ați observat cu siguranță că și după un antrenament, avem o anumită stare de bine. Ce s-a întâmplat? În acel moment, aceleași substanțe s-au eliminat în corp. Exact ca atunci când dormi; problema e tot aceeași, tot acolo, dar te simți mai puțin stresat. Nu putem spune că nu te mai poți stresa, pentru că toți avem stres în viața noastră, toți avem parte de multe motive de agitație, dar ceea ce face sportul este că te ajută se calmezi spiritele, te ajută să elimini energia negativă din corpul tău, îți dă o stare de bine eliminând endorfine mai multe, și automat vei zâmbi mai mult și vei face față cu mult mai bine stresului pentru că faci sport. Deci răspunsul la întrebarea ce poți face pentru a reacționa mai bine la stres este: fă sport!”, explică Antonio Enache.
Antrenamente eficiente în lupta cu stresul
De multe ori starea de bine din interior vine ca urmare a stării de bine la exterior, din părerile apreciative despre propriul corp.
”Antrenamentele noastre te ajută să fii în formă, să slăbești câteva kilograme și să-ți menții acea stare wellness de care ai nevoie pentru a te simți într-o formă foarte bună. Este clar că și aspectul fizic se îmbunătățește și totul vine ca bonus”, spune Antonio Enache.
Expertul Sense4Fit recomandă activitățile cardio combinate cu activitățile de functional training, în care se lucrează cu accesorii de functional, un kettlebell, o sfoară, bară de tracțiuni, gantere și cu greutate chiar mai ușoară, și folosind greutatea corpului foarte mult.
”Programul Sense4Fit este disponibil fizic la sală, dar și prin intermediul platformei online. Avem mai mult de 15 stiluri diferite de workout, de fitness care îți oferă posibilitatea să faci ceea ce îți place și ce ți se potrivește. Avem în platformă acomodat și live streaming-ul, care îți oferă posibilitatea să faci antrenamente live din confortul casei tale, antrenorul fiind în studioul sense4fit, iar în curând vor fi disponibile și antrenamente în metaverse. Practic o să poți să îți pui ochelarii VR, te vei urca pe bicicleta noastră de cycling și vei vedea antrenorul în ”carne și oase” într-o anumită planșă pe care tu ai selectat-o. Acest lucru va fi foarte curând posibil, la lansarea versiunii 2.0 a platformei”, a precizat Antonio Enache.
Recomandările noastre
