Igiena, fără doar și poate face parte din rutina zilnică a fiecăruia dintre noi, fie că vorbim de spălatul pe dinți, exercițiile fizice sau dușurile zilnice.

Pastila de sănătate. De ce nu este bine să faci duș imediat după o masă copioasă. Într-o lume ideală obiceiurile noastre ar trebui să conducă spre un stil de viață echilibrat din toate punctele de vedere.

Obiceiurile zilnice care ne afectează sănătatea

Dacă nu putem corecta obiceiurile nesănătoase care ne afectează starea de bine, specialiștii ne îndeamnă să revizuim măcar câteva din lucrurile pe care obișnuim să le facem zilnic. De exemplu, ar trebuie să renunțăm la dușul după o masă copioasă, informează doctorulzilei.ro.

Specialiștii atrag atenția asupra faptului că este indicat să renunțăm la a mai face duș imediat după ce am mâncat. Asta pentru că presiunea sângelui de la nivelul stomacului va fi mare, iar procesul de digestie va avea de suferit. Digestia se va produce lent ceea ce înseamnă că vei pierde o mare parte din energie.

Persoanele care urmează un proces de slăbire au un motiv suplimentar pentru a renunța la dușurile după mesele zilei. Un prim motiv constă în faptul că nu veți mai avea cantitatea necesară de energie pentru a duce la bun sfârșit antrenamentele fizice.

 

Obiceiuri nesănătoase pentru sănătate

Totodată, experții au mai constatat că unele persoane nu mai pierd din greutate în pofida faptului că merg regulat la sala de antrenamente, iar dușul imediat după prânz, cină sau micul dejun reprezintă una din cauze.

Un alt obicei care afectează starea de bine este acela de a face exerciții fizice la 10-15 minute după ce v-ați ridicat de la masă. Stomacul are nevoie de o perioadă de repaus după ce ați mâncat și nicidecum de stres suplimentar. Ideal ar fi să nu mâncați cel puțin o jumătate de oră înainte de a începe antrenamentele fizice.

Hidratarea are de asemenea un rol important în sănătatea organismului. Și în acest caz nu este indicat să beți apă imediat după ce ați terminat de mâncat, măcar 30 de minute. Apa va contribui la diminuarea sucurilor gastrice, prin urmare procesul de digestie va dura ceva mai mult.

Cu toții ne-am lovit de starea de somnolență care se instalează aproape instantaneu după o masă copioasă. Este primul semn care indică faptul că stomacul a fost solicitat. Mâncarea prea multă induce o stare de somn, care de asemenea, împiedică digestia.

Nici ceaiul băut imediat după masă nu este benefic pentru procesul digestiv. Compușii vor pune mai multă presiune pe ficat și nu-l vor curăța corespunzător.