Nutriționistul Mihaela Bilic ne sfătuiește ce metode să adoptăm pentru a mânca mai puțin.
Iată ce a scris pe pagina sa de facebook:
Relatia cu mancarea a ajuns sa fie bazata pe ratiune cand normal ar fi sa fie bazata pe instinct. Mancam cu capul, nu cu corpul. Decidem cu mintea ce trebuie sa avem in farfurie si uitam sa ne intrebam daca ne-a si placut. Ne bazam pe vointa si abtinere in loc sa simtim cand ne-am saturat. Mancam pentru ca trebuie sau e sanatos de frica sa nu ne fie foame. Si mancam prea mult!
Citește continuarea
Recomandările noastre
