La 77 de ani, o condiție fizică de invidiat care bate recorduri mondiale

La vârsta de 77 de ani, Jeannie Rice din Statele Unite a impresionat cercetătorii cu o condiție fizică remarcabilă, similară cu cea a unei femei de 25 de ani, scrie Washington Post.

Condiție fizică remarcabilă la 77 de ani

 Stilul de viață activ al lui Jeannie, combinat cu trăsături genetice favorabile, i-a determinat pe cercetători să o studieze pentru a înțelege cum poate fi menținută forma fizică pe măsură ce îmbătrânim, chiar și în cazul unei predispoziții genetice mai puțin favorabile sau al unui nivel scăzut de activitate fizică.

În urma cercetării, specialiștii au formulat recomandări pentru menținerea unui fizic sănătos, indiferent de vârstă. "Ea exemplifică modul în care antrenamentul consecvent și, probabil, genetica favorabilă, pot sfida parțial procesele convenționale de îmbătrânire", a declarat Bas Van Hooren, profesor asistent în nutriție și științele mișcării la Universitatea Maastricht din Olanda, autor al studiului.

 Recorduri mondiale și performanțe impresionante

Jeannie Rice, o fostă agentă imobiliară, continuă să bată recorduri. Recent, ea a participat la Maratonul de la Londra, unde a stabilit un record mondial în grupa de vârstă 75-79 de ani, parcurgând distanța în 3 ore, 33 de minute și 27 de secunde.

Testele efectuate după acest record au arătat o absorbție maximă de oxigen (VO2 max) similară cu cea a unei femei de 25 de ani, ceea ce indică o capacitate de anduranță excepțională. Aceasta nu este o excepție în rândul alergătorilor vârstnici, majoritatea înregistrând pierderi semnificative de performanță după vârsta de 70 de ani.

"VO2 max-ul excepțional al lui Rice sugerează o condiție cardiovasculară remarcabilă", au constatat cercetătorii, subliniind diferențele față de alte femei neantrenate din aceeași grupă de vârstă, ale căror valori sunt cu 45% până la 65% mai mici.

Lecții despre menținerea unei forme fizice de invidiat

Pentru Jeannie Rice, succesul nu se datorează doar unor trăsături genetice favorabile, ci și unui stil de viață dedicat activității fizice. Ea aleargă în medie 80 de km pe săptămână, cu creșteri de până la 120 de km pe săptămână când se pregătește pentru maratoane, și ridică greutăți ușoare de trei ori pe săptămână pentru a-și întări partea superioară a corpului.

De asemenea, are o dietă sănătoasă, evitând alimentele prăjite și dulciurile, iar când vine vorba de motivație, Jeannie își încurajează colegii de vârstă să nu renunțe. "Mă simt la fel de tânără ca atunci când aveam 50 de ani și mi-ar plăcea să fac asta până la 80 de ani", a spus ea. În acest fel, Rice oferă un exemplu clar despre cum antrenamentele constante, recuperarea echilibrată și o alimentație sănătoasă pot contribui la menținerea unei forme fizice excepționale pe măsură ce îmbătrânim, scrie Washington Post