![Incredibila vitamină C](https://media.evz.ro/wp-content/uploads/2019/09/85b96cf126315878dbf7e90800cf3788.jpg)
Vitamina C este principalul motor al sistemului imunitar.
Studiile au arătat că previne complicațiile guturaiului și gripei, precum pneumonia sau alte infecții pulmonare.
În plus, ajută la dezvoltarea optimă a sistemului cardiovascular și a ochilor și menține pielea sănătoasă. Alimentele cu cel mai mare conținut de vitamina C sunt citricele, kiwi, ardeii verzi și roșii, căpșunile, tomatele, broccoli, cartofii (în special cartofii dulci), salata și legumele verzi, varza, fructele de pădure și ananasul. Vitamina C se elimină repede din organism, deci rar putem vorbi de consum excesiv. Totuși, doza indicată copiilor nu trebuie să treacă de 500 de mg pe zi, pentru a evita tulburările digestive (diaree, dureri de burtă).
Ne puteți urmări și pe Google News
Recomandările noastre
![](/wp-content/themes/evz/assets/img/evz_comunicate.gif)