Oamenii au parte de mai puţin somn decât au nevoie din cauza gadget-urilor, conform unui studiu realizat de Fundaţia Naţională a Somnului din Statele Unite, citat de The Independent.
Studiul arată că oamenii petrec ora de dinainte de culcare în faţa calculatorului, uitându-se la televizor sau folosind smartphone-ul. Adică 95% din oamenii care au participat la studiu fac asta. Din cauză că oamenii petrec timpul în faţa ecranelor se previne eliberarea hormonului numit melatonină care ajută somnul. Starea de agitaţie creată micşorează şansele pentru un somn liniştit. Conform studiului oamenii mai în vârstă se uită la televizor înainte de culcare, în timp ce tinerii stau în faţa computerului. Dintre cei care au participat la studiu 43% spun că aproape niciodată nu au parte de un somn liniştit în timpul săptămânii. „Gradul mai mare de utilizare a acestor tehnologii care pot perturba somnul de către tineri poate avea grave consecinţe pentru starea fizică şi dezvoltarea cognitivă”, spune Lauren Hale de la Centrul Medical Universitar Stony Brook. Cercetătorii suspectează că folosirea smartphone-urilor, a calculatoarelor sau a consolelor de jocuri este cu mult mai stimulantă decât vizionarea pasivă a programelor de la televizor. Este chiar mai greu pentru oamenii care folosesc gadget-uri de acest gen să adoarmă. Aceştia fac faţă oboseli cu ajutorul cafelei şi unui ocazional pui de somn, potrivit studiului.
Recomandările noastre
