Când viața ta zilnică se învârte în jurul alcoolului - acesta este un semn că ai nevoie de ajutor. Încercați să păstrați un registru despre cât de mult beți și la ce ore din zi beți, reflectați asupra datelor pe care le adunați cu un sentiment de curiozitate și întrebați-vă dacă alcoolul adaugă cu adevărat ceva pozitiv în viața voastră.
8. Există un istoric de abuz de alcool în familia ta?
Din păcate, acesta este un model care se poate repeta de-a lungul generațiilor. Abuzul de alcool poate ascunde, de asemenea, o traumă, deoarece este posibil să utilizați alcoolul ca o formă de medicament. Întâlnesc foarte puțini oameni care au devenit dependenți de alcool (eu însumi), care nu au suferit un fel de traume din copilărie sau neglijență emoțională. Acestea lasă un gol emoțional profund în viața noastră și ne orientăm adesea la comportamente dependente ca o modalitate de a suprima sau de a evita durerea cauzată din copilărie. Dacă putem recunoaște de unde provine durerea, putem lua măsuri pozitive pentru a vindeca.
9. Uitare când bei
Ai băut şi nu-ți amintești ce ai făcut a doua zi? Acesta este un semn că creierul dvs. este supraîncărcat și nu poate face față cu ceea ce vă faceți singur. Alcoolul afectează atât memoria pe termen scurt, cât și pe termen lung și în timp poate provoca probleme grave.
10. Ascunderea alcoolului
Ascunderea alcoolului în casă este un semn de avertizare că obișnuința dvs. pentru băut este în afara controlului. Dacă nu ar exista o problemă, am fi deschiși și cinstiți cu privire la consumul de alcool. Ascunderea alcoolului este de obicei legată de un sentiment de rușine pentru cât de groaznică a devenit problema. Este mult mai bine să fii deschis și sincer față de cei mai apropiați pentru a putea găsi sprijin și ajutor pentru a putea schimba modul în care alcoolul apare în viața ta.
11. Sunt alții îngrijorați pentru tine?
Dacă cei dragi sunt îngrijorați de cantitatea pe care o beți, acesta este de obicei un semn că bei prea mult. Găsești că cei mai apropiați comentează cât bei? Dacă da, luați în serios comentariile și începeți să observați cât de mult beți. Nu este niciodată prea târziu pentru a face o schimbare și există atât de multe comunități puternice și pozitive care vă pot ajuta să renunțați la băut și să vă distrați în același timp.
Recomandările noastre
