Majoritatea persoanelor se tem să nu se trezească cu kilograme în plus de sărbători, iar Carmen Brumă a dezvăluit care sunt metodele prin care ne putem păstra greutatea în perioada cu cele mai multe tentații.
Crăciunul și Revelionul se apropie, iar nutriționista Carmen Brumă a explicat ce trebuie să facă oamenii pentru a nu pune kilograme în plus. Multe persoane nu reușesc să se abțină în această perioadă cu multe tentații și rețete gustoase.
Iubita lui Mircea Badea a declarat că nu este ușor să nu ne îngrășăm de sărbători, dar că există soluții pentru a scăpa de această problemă.
Cum să ne păstrăm greutatea de Crăciun
„Sunt două alternative la treaba asta cu ne-îngrășatul de Sărbători. Poți să te apuci de acum, de dinainte de Crăciun și să ai un fel de restricție calorică, adică să mănânci mai puțin până la Crăciun și eventualul surplus să vină pe acest teren deficitar. Chiar dacă mai pui acolo un kilogram, cu ce ai dat jos până la Crăciun să se completeze și când tragi linie și faci bilanțul să nu fie o mare problemă.
Și la Crăciun, care durează trei zile, atenție mare!, Crăciunul durează trei zile doar, da?! Crăciunul nu durează de pe 25 decembrie până pe 7 ianuarie, de Sfântul Ion, da? Aici avem o problemă, mare! A doua modalitate este să fii foarte drămuit, să mănânci echilibrat în perioada Sărbătorilor.
Sursa: arhiva EVZ
De exemplu, dacă te duci la masă la mama sau la socrii, sau la niște prieteni, la prânz, nu mai mănânci dimineața. Mănânci prima masă a zilei la ora prânz! Și cam asta ar fi toată ziua! Două- rei pahare de alcool, nu mai mult! La fiecare pahar de alcool, bei 200 de ml de apă ca să eviți deshidratarea!Mănânci din fiecare preparat din care poftești și care îngrașă, mă refer aici la șorici, tobă, jumări, cozonac, salată de boeuf, o singură dată pe zi!”, a dezvluit Carmen Brumă, pentru Click.ro.
Crăciunul lui Carmen Brumă și Mircea Badea
Carmen Brumă a mai povestit că nu are planuri de sărbători, dar că speră să meargă la ski, un sport recomandat de nutriționistă după Crăciun, în februarie.
„Habar nu avem ce facem de Srbători. Nu ne-am făcut încă planuri. Ne mai duceam noi la munte pentru că lui Vlăduț i-ar plăcea să schieze, dar nu ne-am organizat până în acest moment. Cred că o să mergem în vacanța aceea din februarie, pentru că eu nu cred că în decembrie vom avea zăpadă de schiat!”, a mai spus ea.