Stilul de viață sănătos poate compensa cu peste 60% genele care scurtează viața, arată o analiză online a mai multor studii mari pe termen lung, publicată în BMJ Evidence-Based Medicine.

Stilul de viață nesănătos grăbește moartea

Indiferent de predispoziția genetică, un stil de viață nesănătos este legat în mod independent de un risc cu 78% mai mare de a muri prematur, potrivit cercetării.

Scorul de risc poligenic (PRS), care utilizează mai multe variante genetice, determină predispoziția genetică a unei persoane la o durată de viață mai lungă sau mai scurtă. Stilul de viață - fumatul, consumul de alcool, dieta, somnul și exercițiile fizice - este important.

Cercetătorii nu știu în ce măsură un stil de viață sănătos poate compensa predispoziția genetică la o durată de viață mai scurtă.

Pentru a studia acest lucru, ei au folosit 353.742 de adulți recrutați la UK Biobank între 2006 și 2010 și urmăriți până în 2021.

Datele din studiul de cohortă LifeGen au fost folosite pentru a calcula scorurile de risc poligenic pentru riscurile de durată lungă (20%), intermediară (60%) și scurtă (20%) a vieții.

Stilul de viață sănătos previne efectele negative ale genelor

Conform studiului NHANES din SUA, un scor ponderat al stilului de viață sănătos, care includea lipsa fumatului, consumul moderat de alcool, activitatea fizică regulată, o formă corporală sănătoasă, un somn adecvat și o dietă sănătoasă, a fost favorabil (23%), intermediar (56%) și nefavorabil (22%).

În cei aproape 13 ani de urmărire, 24.239 de participanți au murit.

Independent de stilul de viață, cei predispuși genetic la o durată de viață scurtă au avut cu 21% mai multe șanse să moară prematur.

Indiferent de predispoziția genetică, cei cu un stil de viață nefavorabil aveau cu 78% mai multe șanse de a muri devreme.

Persoanele cu risc ridicat, cu un stil de viață nefavorabil, au avut de două ori mai multe șanse de a muri decât cele predispuse genetic la o viață lungă cu un stil de viață favorabil.

Lipsa fumatului, exercițiile fizice regulate, somnul suficient și o dietă sănătoasă au fost cei mai buni factori ai stilului de viață.

Un stil de viață sănătos ar putea prelungi speranța de viață

Acest studiu observațional nu poate determina cauza și efectul, iar cercetătorii își recunosc limitele.

Stilul de viață a fost evaluat o singură dată, iar vârsta afectează alegerile privind stilul de viață. Cercetătorii spun că rezultatele pot fi limitate de ascendența europeană a participanților.

Constatările lor sugerează că un stil de viață sănătos ar putea compensa cu 62% riscul genetic al unei durate de viață mai scurte sau al unei morți premature.

Un stil de viață sănătos ar putea prelungi speranța de viață cu aproape 5,5 ani la 40 de ani pentru cei cu risc genetic ridicat, spun ei, dar obiceiurile legate de stilul de viață tind să fie cimentate înainte de vârsta mijlocie, astfel că măsurile de atenuare a predispoziției genetice trebuie luate înainte de această vârstă.

„Acest studiu elucidează rolul esențial al unui stil de viață sănătos în atenuarea impactului factorilor genetici asupra reducerii duratei de viață”, scriu ei. „Politicile de sănătate publică pentru îmbunătățirea stilului de viață sănătos ar servi drept completări puternice ale asistenței medicale convenționale și ar atenua influența factorilor genetici asupra duratei de viață umane”, potrivit medicalxpress.